История похудения Татьяны Рейт на 18 килограммов. Спорт, правильное питание. Фото До и После

история похудения татьяны рейт фото до и после

Худышкой не была никогда.

Зато лишние килограммы присутствовали. Однако это меня нисколечко не волновало, так как я пользовалась популярностью у представителей противоположного пола.

Как-то познакомилась с одним парнем. Все у нас завертелось, закрутилось. Я головой окунулась в чувства. Он буквально носил меня на руках.

Однажды я подслушала его разговор с лучшим другом. Мой парень говорил ему про меня: мол, что я добрая, приветливая, но мне не мешало бы скинуть пару-тройку лишних кило. Конечно, говорил он это в шутку, типа меня на руках сложно носить. А вот зато  мне не до шуток было.

История похудения. Начинаем с диет!

В этот же вечер я отказалась от ужина и дала себе зарок не есть после шести часов вечера. Продержалась целую неделю! За это время мне удалось скинуть три килограмма! Я была так рада! Правда, потом перестала следовать этому правилу и снова набрала те три кило.

история похудения татьяны рейт диеты

Однако я не сдавалась.  Все же решила похудеть во что бы то ни стало.
  • Занялась спортом.
  • Стала бегать по утрам и вечерам.
  • Пересмотрела свой рацион питания.
  • Перестала кушать соусы, типа майонеза, белый хлеб заменила на черный, вместо сладостей кушала сухофрукты.

История похудения. Примерный рацион

Мой рацион выглядел примерно так:

  • завтрак: гречка с кофе;
  • обед: отварная куриная грудка с овощным рагу;
  • ужин: омлет со шпинатом.
  • В качестве перекусов у меня был зеленый чай с сухофруктами.
  • Ела небольшими порциями.

история похудения татьяны рейт рацион

За 7 месяцев я похудела на 18 кг: с 70 до 52 кг.

Вес удерживаю, потому что привыкла питаться правильно и легко!