История похудения Екатерины Гимаевой на 10 килограммов. Диета на пару с подругой. Фото До и После

2

история похудения екатерины гимаевой фото до и после

Всем привет! Хочу рассказать свою историю похудения. Я никогда не отличалась особой худобой. Имела вполне обычное телосложение.

При росте 162 см весила стабильно 60 кг.

Однако в душе мечтала похудеть и походить на длинноногих супермоделей. С подругой решили как-то сесть на диету. Кушали один овощи и фрукты. Так мы продержались примерно три дня, потом бросили эту затею. Начались у меня проблемы со здоровьем: мало того, что жутко болел живот, так еще и слабость была постоянная.

Какая там диета? В общем, за эти три дня мне удалось все же похудеть на пару килограммов. Их я благополучно набрала через неделю. Стала питаться как обычно, немного поправилась. Потом меня снова посетила затея с похудением. С подругой стали искать информацию в интернете о том, как похудеть без вреда для здоровья.

История похудения. Правильное питание – верный выбор!

Наткнулись на формулировку «правильное питание». Стали подробно изучать эту тему.

  • Распланировали свой рацион.
  • Стали поменьше есть жирного, жареного, соленого.
  • Каждый вечер совершали пробежку на ближайшем стадионе.

история похудения екатерины гимаевой правильное питание

Плюс придерживались следующих правил:

  • старались пить воду вместо чая, кофе, соков;
  • не ели сладости по вечерам;
  • пили воду после пробуждения;
  • налегали на овощи, курицу;
  • ели только тогда, когда чувствовали, что действительно голодны.

Таким образом за полгода я уменьшилась в размерах, причем не голодала. Стала весить всего 50 кг. Сегодня я вполне довольна своим внешним видом, голодать не хочется (именно «голодовкой» я называю диеты для похудения).

История похудения. Что я ем?

Что касается моего примерного рациона на один день, то он выглядит так:

  • завтрак: овсянка на воде или молоке, немного сметаны, ягоды или кусочки фруктов, кофе с молоком;
  • обед: большая тарелка салата из капусты с огурцами и заправкой из оливкового масла, печеные куриные котлетки, морс без сахара;
  • ужин: творог с нежирной сметанкой, ягоды кислые.

история похудения екатерины гимаевой рацион

Перекусов у меня нет, так как я просто не успеваю проголодаться. Жую пищу медленно, наслаждаюсь каждым кусочком. Во время трапезы не смотрю телевизор, не читаю и не копаюсь в телефоне.

Стараюсь много ходить пешком и никогда не унывать! Всем удачи, всех люблю!

Ваша Катя.