История похудения Александра Орлова на 17 килограммов. Марафонский бег. Фото до и после

18

история похудения александра орлова фото до и после

Сейчас мне 31 год. День, когда я решил, что мне пора меняться, я помню отчетливо. Мне было 27 лет, я не занимался спортом уже лет десять, любил пиво, газировку и сладкое.

При росте 173 см я весил 87 кг.

Да, вес не запредельный, но я стал стремительно набирать.

История похудения. Бег как мотивация

И вот однажды я не поместился в джинсы, которые на даче позаимствовал у отца.

Я подошел к зеркалу и взглянул на себя свежим взглядом. На меня смотрело уставшее и обрюзгшее отражение. Я тогда сказал себе: «Это не я, не хочу быть таким и не буду». И тогда я решил меняться.

Я отказался от алкоголя, фастфуда, газировки, мучного, жареного и сладкого. И вышел на свою первую пробежку. Осилил 1,5 километра. Было очень тяжело, но я решил делать это каждый день. Через месяц я пробежал уже 6 км, через семь месяцев осилил свой первый марафон (42,2 км).

история похудения александра орлова бег как мотивация

К этому времени мой вес уже составлял 70 кг. Это было как будто не со мной: все эти спортсмены вокруг и я среди них.

Сегодня мой день выглядит так:

  • утром стакан воды, затем на завтрак овсянка или яичница с кофе.
  • Перекусы яблоками + вода.
  • Ем много овощей и фруктов.

Я вместе с друзьями организовал беговой клуб для любителей бега «Wake&Run», и это очень мотивирует меня продолжать держать себя в тонусе и быть примером для других.

Меняться можно и нужно. Главное, желание.

Я начал тренерскую работу: готовлю ребят для участия в гонках с препятствиями или OCR (obstacle curse race).

История похудения. Полезное видео