Виктория Осколович. Интервью с диетологом: «В похудении, прежде всего, важен психологический комфорт!»

54

Викория Осколович. Интервью с диетологом для похудения

Известный диетолог Виктория Осколович после рождения малыша долго не сидела без дела. Ей удалось за короткое время вернуть себе былую стройность, а также помочь сделать это другим новоиспеченным мамочкам.

  • Как все это происходило?
  • Как Виктория питалась?
  • Какие упражнения выполняла?

Об этом и многом другом вы узнаете в нашем эксклюзивном интервью.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Утро доброе началось ,с ребёнком только улыбка и не важно 4 это утра 😁или 6 #всемдобраисчастья

A photo posted by 🌍 ТРЕНЕР нутрициолог ОНЛАЙН 🌎 (@vikaa_sport) on

Интервью для islimming.ru

— Виктория, почему вы решили посвятить себя диетологии?

— Во-первых, потому, что мне хотелось помогать людям становиться здоровее, красивее и счастливее, а также приобретать хорошую физическую форму.

— На протяжение какого времени занимаетесь этим делом?

— Уже больше 10 лет тренирую, но изначально начинала танцевать. Потом стала ездить на различные фитнес-конференции. Мне все это нравилось. Стала подумывать о том, чтобы связать свою жизнь с диетологией и спортом. Отучилась в Санкт-Петербургском колледже по фитнес-индустрии на персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу.

— Насколько нам известно, у вас есть интересный проект для молодых мам. Расскажите о нем подробнее.

— Как только я родила, то в первый же день начала выполнять простые упражнения. К примеру, «вакуум», чтобы матка быстрее восстанавливалась. По возвращении домой, также продолжила выполнять ежедневно утром и вечером выписанный врачами комплекс упражнений.

Гуляя с ребенком на улице, не раз замечала, как многие молодые мамы сидят на скамейке в телефоне и щелкают семечки. Однажды подумала, что неплохо было бы собраться нам, мамочкам с детьми и тренироваться вместе. Это бы стало не только отличной мотивацией приводить себя в отличную физическую форму, но и хороший способ завести новые знакомства и не скучать дома!

— Виктория, насколько быстро вы пришли в форму после родов?

— Считаю, что спустя четыре месяца после родов, я нахожусь в прекрасной физической форме! Что я делала для этого? Поначалу у меня был восстановительный период, так как роды у меня были сложные – при помощи кесарева сечения.

  • Первый месяц я делала только «вакуум» и много гуляла с ребенком.
  • Во второй месяц начала выполнять упражнения с собственным весом (приседания, легкие отжимания и пр.)
  • На третий месяц стала заниматься с фитнесом с мамочками и пошла в зал.

Я – человек активный, без дела сидеть не могу, поэтом упражнения выполняла каждый день, дисциплинированно.

— Как питались в это время?

— В первый месяц исключила из своего рациона все булочки, сладости. Зато не ограничивала себя во фруктах и овощах. Малышка переносила отлично. Во второй месяц не ела после шести часов вечера для того, чтобы быстрее восстановиться. На третий месяц, раз в три-четыре дня, позволяла съесть себе что-нибудь запретное. Последний прием пищи у меня был за три часа до сна.

Самое важное: например, мороженое считалось для меня отдельным приемом пищи. Я ничего не ела за четыре часа до него и после. Это очень важно, ведь многие совершают такую ошибку: кушают гречку, а сразу после нее – десерт.
— Виктория, расскажите о своих наиболее успешных подопечных.

— Самые успешные? Назову имя и фамилию конкретного человека. Думаю, она не будет против. Это такая лучезарная девушка, которой я горжусь. Зовут ее Ольга Сусин. Живет в Америке, воспитывает двоих деток.  За год ей удалось скинуть около 15 килограмм. При этом визуально кажется, что она сбросила еще больше лишнего веса!

Революция моего живота после кесарево ❗️люблю делать сравнительные коллажи 🙈чур не пугаться😳 👆🏽да да -это втянутый живот (матка остаётся таких 😬размеров ) Но если не лениться ,то и после кесарево её реально быстро восстановить ❗️ Я вакуум делала и делаю каждый день ,несмотря ни на что ,стараюсь 3 раза в день:натощак,в обед (спустя 2часа после еды) и на ночь ! Вакуум поможет и талию уменьшить 😉👍 #осколовичвосстановление Извиняюсь за фото ,но моя цель мотивировать людей (и прежде всего на личном примере 🤗) Работа обязывает) Всем приятных выходных 😇 #послекесарево #молодаямама #мамысургута

A photo posted by 🌍 ТРЕНЕР нутрициолог ОНЛАЙН 🌎 (@vikaa_sport) on

— Как вы относитесь к строгим диетам для похудения?

— Как нутрициолог, я категорически против них. Человеку, прежде всего, необходим психологический комфорт, а при строгой диете он невозможен. К примеру, для своих клиентов я разработала некие правила. У нас есть запланированные срывы, так называемые читмилы. Что наблюдаем мы по итогу? Мои клиенты все реже заглядываются на вредную пищу! Потому что отсутствует запрет. Они могут спокойно питаться месяц как надо и с радостью обнаруживают, что их вовсе не тянет на вредную еду. Поэтому в процессе похудения очень важно разрешать и при этом не забывать об основных правилах!

— Какую методику вы применяете относительно своих подопечных? И есть ли у этой методики противопоказания?

— Это методика сбалансированного питания с разрешенными запланированными вкусностями. При этом, конечно, предусмотрены каждодневные физические нагрузки, но с учетом противопоказаний. Питание основано на следующих цифрах: оно на 60-70% состоит из простых и сложных углеводов, на 20-30% — из белка. Остальные 10% — жиры.

— Виктория, поделитесь своими планами или же расскажите о проектах.

— У меня в планах аренда зала, в котором буду проводить проекты преображения в реальном времени. Посмотрим, что из этого выйдет!

— Напоследок ваши пожелания нашим читателям!

— Относитесь к процессу похудения, как к игре! Будьте дисциплинированны! Любите себя!

С 1июня могу взять 10 человек на онлайн-преображение под моим контролем😃 Работаю следующим образом👉🏽вы заполняете высланную анкету📋на основании ее,я подбираю программу тренировок для зала🏋🏽или дома💪🏽и режим⏳питания,вкусняшки разрешены 😉Далее💡работаем в форме ежедневных отчетов,которые вы присылаете в вк или viber . Ежедневно получаете от меня обратную связь,корректировку питания,ответы на возникающие вопросы и контроль🔍за вашим преображением! P.S.Заявки принимаю в вк(ссылка в профиле) до 29мая,стоимость в месяц 3000 рублей. #осколовичонлайн #тренерсургут #трансформация #диетологкраснодар #диетологсургут #тренеркраснодар #тренерсочи

A photo posted by 🌍 ТРЕНЕР нутрициолог ОНЛАЙН 🌎 (@vikaa_sport) on