Айгуль Шамсиева. Интервью с диетологом, фитнес-тренером: «Диета должна быть правильной!»

20

Айгуль Шамсиева. Интервью с диетологом, фитнес-тренером для похудения

Многие господа худеющие страшно боятся картофеля, макарон. «Это же углеводы!» — вот так выглядит их оправдание по этому поводу. Однако мнение это ошибочно. Такие продукты питания не стоит полностью исключать из рациона. Лучший вариант – уменьшить их употребление. Аналогичного мнения придерживается известный диетолог, фитнес-тренер Айгуль Шамсиева.

Подробнее читайте в нашем эксклюзивном интервью.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Интервью для islimming.ru

— Айгуль, почему ты решила сделать диетологию и фитнес важной частью своей жизни?

— Будучи ребенком, меня учили правильному образу жизни. Развиваясь в нескольких направлениях спорта и танцев, я нашла себя и с того момента не смогла отказаться от этого. И была на 100% уверена в том, что фитнес и диетология – это мое (улыбается)!

— На протяжение какого времени занимаешься этим делом?

— Профессиональную преподавательскую деятельность начала с 18 лет, то есть на протяжение 6 лет.

— Расскажи о своем наиболее успешном подопечной или подопечном.

— Считаю всех своих девочек успешными, так как они достигают своих целей. Так, например, одна моя подопечная похудела и достигла фигуры мечты, а работой другой подопечной стал фитнес, чему я очень рада.

— Какую методику похудения применяешь к своим пациентам? Есть ли у этой методики противопоказания?

— У каждого клиента индивидуальная методика, и она может меняться в зависимости от целей клиента. В основном это правильное питание.

Пятница 😛😛 Вокал, шоппинг , танцы, фитнес , любовь ❤️🔝☑️

A photo posted by Айгуль Шамсиева (@aigul_shamsieva) on

— Твое отношение к диетам для похудения.

— Диета — это индивидуально подобранный по калорийности, химическому состав, кулинарной обработке комплекс, который включает в себя определенные требования к режиму питания. Поэтому не стоит бояться этого слова. Но «диета» должна быть правильной.

— С чего необходимо начинать похудение?

— Прежде всего, нужно точно поставить и сформулировать цель: Я хочу похудеть! Мотивация важна. И после этого обратиться к сертифицированному диетологу, и он вам обязательно поможет и все расскажет.

— На какие продукты питания необходимо налегать, чтобы похудеть?

— Вообще налегать нежелательно (улыбается). Но стоит уменьшить потребление углеводов, увеличить потребление белка. Питание должно быть сбалансированным.

— Многие худеющие бояться есть такие продукты питания, как картофель, макароны. Обоснованы ли их страхи?

— Картофель и макароны считаются сложным углеводом, что требует ограничения в употреблении. Но их не стоит исключать, так как картофель – один из основных источников витамина С, крахмала, клетчатки, калия, кремния, брома, йода, марганца и других полезных веществ. Макароны – полезнейший углеводный продукт. Выбирайте те, что сделаны из твердых сортов пшеницы, и будьте спокойны за свою фигуру.

— Был ли у тебя опыт с диетами для похудения?

— Сама я не сижу на диетах, — только правильное питание. Но если мне хочется немного подсушиться, то перехожу на сушку.

— Знакома ли тебе проблема лишнего веса?

— Нет, не знакома, но мое тело реагирует так же, как и у остальных. Поэтому я слежу за тем, что кушаю.

— Опиши свой примерный рацион на один день.

— Прием пищи:

  • завтрак — овсяная каша, яйцо, кофе;
  • 2 завтрак – банан;
  • обед — куриный суп;
  • полдник — яйца, яблоко;
  • ужин — куриное филе с овощами;
  • на ночь — творог, кефир обезжиренный.

Немного о сушке 💪кому интересно👀🔥 Советовалась с инструкторами и у самой были некие знания📕 Сушка-безуглеводная диета , что можно : огурцы, капуста, перец, редис , кабачки, лимон, зелень, кваш капуста, яйца, творог, мясо, рыба, печенка, бекон, заменитель сахара✅ И вода вода вода 🍼 Также есть много нюансов ♻️ В целом мне понравилось , но только на неделю😅😬👍 Завтра буду кушать как Человеееек😂😂🍭 #сушка #пп #фитнес #fitnessgoaigulka

A photo posted by Айгуль Шамсиева (@aigul_shamsieva) on

— Как считаешь, необходимы ли худеющему человеку витаминные комплексы?

— Восполнить недостаток энергетически важных компонентов в организме помогают витаминные комплексы, поэтому они желательны худеющему человеку.

— Поделись своими планами на будущее, расскажи о своих проектах…

— На данный момент я максимально активна в фитнесе. Работаю в нескольких фитнес-клубах, занимаюсь продажей спортивной одежды и не так давно открыла онлайн курс по фитнесу и диетологии «Fitness Boom», где девушки худеют и разбираются в правильном питании!

— Твои пожелания нашим худеющим читателям.

— Девочки! Все реально! Это ваша жизнь, и только Вам выбирать, кем и каким быть, поэтому желаю Вам жизненной энергии, мотивации, развития и работы над собой! Я уверена, у Вас все получится!