История похудения Леры Гулуа на 60 кг. Активный образ жизни. Фото До и После

26

история похудения леры гулуа фото до и после

Глядя  сегодня на эту изящную девушку, невозможно представить, что несколько лет назад она была вдвое толще. Однако сила воли и огромное желание быть здоровой сделали свое дело!

В журнале Айслимминг новая история похудения. Читайте про очаровательную Леру Гулуа, которой удалось скинуть 60 килограммов лишнего веса!

История похудения. Больше центнера

Было время, когда я при росте 170 см весила 110 килограммов.

За год и восемь месяцев мне удалось похудеть до 50 кило. В этом весе чувствую себя просто великолепно!

По состоянию здоровья мне необходимо было худеть, да и внешне хотелось выглядеть привлекательной. Сидела на диетах, монодиетах, не забывала при этом про активный образ жизни и адекватные физические нагрузки.

В общем, первые 40 килограммов мне удалось скинуть без особого труда.

история похудения леры гулуа рацион

Считаю, что без спорта похудение возможно, но процесс будет идти медленнее. К тому же меня заботило состояние моей кожи, поэтому без физкультуры мне в моем случае было не обойтись.

История похудения. Мой примерный рацион на один день

Вдень у меня запланировано четыре приема пищи, не более:

  • на завтрак: рассыпчатая гречневая каша, приготовленная на воде, кусочек сыра, кофе с молоком;
  • обед: вегетарианский суп, рыба (на пару или запеченная), овощной салат;
  • полдник: нежирный творог, зеленое яблоко, ложка меда;
  • ужин: овощной салат, немного творога.

Обратите внимания, так я питаюсь не каждый день.

Это один из дней. А так у меня вполне разнообразный рацион. Забыла. Стараюсь пить как можно больше воды. Именно воды, а не соков и чая.

Ссылка на страницу ВКонтакте: https://vk.com/id5512417