История похудения Ирины Каменских на 18 кг. Правильное питание. Удержание веса. Фото до и после

 история похудения ирины каменских фото до и после

Сейчас мне 27 лет, я мама прекрасной дочери. До беременности я всегда весила 58 кг при росте 171 см.

После родов вес стал стремительно расти, и вместо своих привычных 58 стала весить 88 кг!

Но все равно считала себя привлекательной, ведь муж все равно любит. Но когда началась одышка, ухудшились анализы, поднялся уровень сахара, и я не могла банально подобрать себе гардероб, то поняла, что нужно худеть.

История похудения. Да здравствует правильное питание!

Я начала с того, что исключила из своего рациона все вредности.

И на правильном питании за первый месяц скинула 8 кг.

Когда весы показали 79,9 кг, то так радовалась, что решила, что нужно худеть дальше. Начала я сбрасывать вес в апреле прошлого года, а в июне весила 75 кг. Потом два месяца вес держался, хотя я даже позволяла себе что-то калорийное. В августе снова начала худеть, но уже с физическими нагрузками в домашних условиях. Крутила обруч, качала пресс, делала наклоны и махи, приседала.

В октябре уже весила 70 кг.

 история похудения ирины каменских рацион на каждый день

Вес снова встал. Отвесов не было еще полгода. Потом я решила сбросить еще, и сейчас вешу 65 кг. Это не предельный результат, хочу весить 60 кг.

Я перешла с 52 размера одежды на 44-46.

История похудения. Мой дневной рацион

  • На завтрак ем любую кашу, сваренную на воде с сахаром, и один фрукт.
  • В обед — обязательно суп из курицы, либо мясо, салат из любых овощей. На гарнир гречка, рис, перловка, ячменная крупа. Никакой картошки или макарон!
  • Перекусываю фруктом.
  • Вечером только йогурт или творог.
  • Пью много воды и очень много двигаюсь.
  • На работу хожу пешком, а это три километра.