Дарья Василенко. Интервью с серебряным призером чемпионата России по фитнес-бикини среди юниорок: «Делайте все, что идет на пользу здоровью!»

14

Дарья Василенко. Интервью с серебряным призером чемпионата России по фитнес-бикини среди юниорок для похудения

Эмоциональная, открытая, улыбчивая, искренняя… При первом знакомстве именно так можно описать спортсменку фитнес-бикини Дарью Василенко.  Но! По ходу беседы мы уяснили, что Дарья – счастливая обладательница стойкости, силы волы, целеустремленности. В общем, всего того, что крайне необходимо иметь при себе, дабы достичь хороших результатов в «железном» спорте.

Наша героиня недавно завершила свой первый соревновательный сезон. Неудивительно, что прошел он очень даже успешно.

О важных моментах своей подготовки, срывах, мотивации и многом другом спортсменка рассказала в эксклюзивном интервью журналу Айслимминг.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Интервью для islimming.ru

— Дарья, рады тебя видеть! С чего началось твое знакомство с «железным» спортом?

— Я раньше была очень худой. Помню, когда мне было 16 лет, пошла мода на худых девушек. Чтобы быть в тренде я, откровенно говоря, недоедала, даже голодала. Стремилась к худобе и мне это нравилось. Считала, что худенькие девочки нравятся парням. А в спорт пришла благодаря своему молодому человеку. Первое время вместе с ним посещала спортзал ради любопытства. Проходила месяц, другой. Затем нагрузки стали увеличиваться. Мне был тяжело. Однако я все же не бросала это дело. Примерно через полгода  втянулась. Я видела положительные результаты, спорт доставлял мне большое удовольствие! Но я все равно мало весила, так как мало ела.

— Каким был твой вес на тот момент?

— 48 килограммов.

— При росте…

— При росте 167 см.

— Что тебя побудило к участию в соревнованиях фитнес-бикини?

— Хороший вопрос. С тех пор, как я стала активно заниматься спортом, мы с моим молодым человеком часто посещали подобные соревнования. Я с восхищением смотрела на участниц. Мне они казались нереально красивыми! Блестки, стразы, купальники – все это завораживало меня и манило. Ну а к самому выступлению меня побудил проект Аesthetic Сrew Russia на ютуб-канале, в котором я приняла непосредственное участие. Так получилось, что Юра (парень Дарьи, – прим. ред.) был в числе тренеров данного проекта. Он был против того, чтобы я выступала. Его больше беспокоило мое здоровье и то, как на нем отразится сушка.

В итоге профессионалы меня все же взяли под свое крыло. Я занималась под наблюдением тренера Василины Эксузян. Мне пришлось готовиться в спешном режиме. Времени было мало, всего два месяца. Но я смогла. Смогла преодолеть неуверенность в себе, усталость, страх. Когда вышла на сцену подумала про себя: «И почему же я раньше не выступала?» (смеется) Горжусь собой! На сцене выложилась на все 100 процентов!

— Сколько времени тебе понадобилось для того, чтобы превратиться из субтильной Даши в Дарью «фитнес-бикини»?

— Спортзал посещаю уже на протяжении трех лет, но самый большой прогресс в трансформации моего тела произошел за те два месяца перед моим первым выступлением.

— Сейчас довольна своей фигурой?

— Да, конечно! У меня сейчас нет излишней «сухости». В общем, имею здоровый хороший внешний вид.

— Так сколько кило составлял твой соревновательный вес?

— Ой… Очень мало… На сцене я весила 49 килограммов!

— А сейчас?

— На данный момент – 54 кило.

— Твой первый сезон был неплохим. Расскажи о своих успехах.

— Я взяла «бронзу» в категории фитнес-бикини, юниорки на кубке Санкт-Петербурга. Тройка победительниц-юниорок может претендовать на участие во «взрослом» фитнес-бикини женщины. Там я тоже выступила в ростовой категории до 169см с аналогичным результатом.  После этого мы с моим молодым человеком приняли решение ехать на чемпионат России. Там я стала второй среди юниорок в категории выше 166 см.

— Намерена ли ты выступать в дальнейшем?

— Конечно! Настраиваюсь на осень.

— Какие соревнования у тебя впереди?

— Начну с городских соревнований. Планирую войти в тройку призеров, а затем, возможно, поеду покорять и чемпионат России. Если и там все пройдет успешно, то наверняка «возьмусь» за европейские турниры.

— Дарья, а сейчас у тебя «межсезон – расслабон» или ты все-таки готовишься к осени?

— Честно говоря, я и мой молодой человек уже давно следим за своим питанием. Стараемся не есть вредной пищи…Ну ладно, признаюсь, что позволила себе расслабиться в плане еды после выступлений. Целую неделю ела все, что хотела. Скорее всего, это был не физиологический голод, а психологическая разгрузка. После такого небольшого зажора поняла, что такого больше не хочу (стало появляться чувство тяжести, чувствовала себя дискомфортно), а хотелось наконец-то начать питаться правильно и тренироваться. Сейчас я кушаю исключительно здоровую пищу, а также занимаюсь в спортзале 3-4 раза в неделю.

Добрый день всем)) тем временем весы уже показывают 53 кг, вернулось 4кг с момента выступления) Думаю стоит завязывать с поеданием вкуснях )) мне комфортно в таком весе, хотелось бы что бы он и остался 😭🙏Сохранить форму и не заплыть жирком мне будет помогать сбалансированная фитнес еда @growfoodrus 👌 Очень удобно и вкусно!)) сегодня уже запланировала поход в зал) качну 🌰🌰 так что ждите пост с зала 😉

A photo posted by Дарья Василенко (@daria_vass) on

— Нам очень интересно знать: как тебе дается сушка тела? Неужели во время этой диеты нет срывов?

— Мне проще в этом плане, так как я изначально была худой. Когда я села на сушку и подключила к этому еще активные кардиотренировки, вес стал постепенно уменьшаться. Срывов у меня не было, потому что у меня была цель и огромная мотивация. Я понимала, что зашла слишком далеко для того, чтобы расслабиться  и позволить себе съесть непонятно что. Держалась стойко и строго выполняла все рекомендации тренера.

Честно скажу: сушка – это тяжело с моральной точки зрения, как, впрочем, и многие диеты. Я думала, что будет легче! Бывало, что после тренировок у меня ни на что не оставалось сил и желания.

— Да, действительно, тяжело в психологическом плане переносить все это… Скажи, а как ты расслаблялась во время активной подготовки к соревнованиям?

— На самом деле почти не расслаблялась, потому что были очень большие ограничения, а на встречи с друзьями, общение просто не оставалось сил и времени. Если у меня стоял выбор между «идти погулять в хорошей компании» и диван, то я выбирала второе (смеется)! Мне очень повезло с молодым человеком: он меня отлично поддерживал. За это я благодарна и своим родным.

— В начале нашей беседы ты обмолвилась о том, что когда-то в моде была худоба. Как считаешь, какой тип женской фигуры актуален в данное время?

— Меня очень радует то, что на просторах интернета все чаще пропагандируется здоровый образ жизни. Это не может не радовать, ведь подростки отходят от распития алкоголя, курения. Что касается типов фигур, то кому-то нравится быть худым, кому-то – полненым. Каждый старается выглядеть так, как он того желает. Меня более чем устраивает мой внешний вид сейчас, я здорова, все показатели в норме (я после соревнований прошла тщательной медицинское обследование!).

Пришла сессия — ушли силы😩 после Учебы сразу в зал💪хорошо хоть восстановить силы и настроиться на тренировку помогают протеин и всса @geneticlab 👏очень вкусно а главное эффективно ☺️😊 Всем хорошей тренировки👌😚✌️ #yesfitness #GL #GENETICLAB #mr.djemiuszero #yesfitness.ru #bodybuilding #fitness #gym #weigtlifting #motivation #mensfitness #musclehusle #training #instafit #shredded #nopainnogain #gymrat #pumped #ifbb #спорт #бодибилдинг #мотивация #ironworld #fitnessfreak #lifestyle #ifbbpro #muscles #instagood #npc

A photo posted by Дарья Василенко (@daria_vass) on

— Приходилось ли тебе прибегать к спортивному питанию при подготовке?

— Да, конечно! Я люблю спортивное питание. Считаю, что оно идет на пользу, так как оно направлено на рост, питание и восстановление мышц. К тому же спортпит очень облегчает жизнь. Например, не успел ты вовремя поесть – достал из сумки белковый батончик, перекусил. Я обычно всегда ношу еду с собой, поэтому у меня не возникает мысли о вредной пище. Тот же протеиновый коктейль: быстренько замешал его перед выходом, выпил. Вот и практически полноценный прием пищи. В принципе, можно накачать мышцы и без всего этого, но это займет гораздо больше времени и сил.

— Есть ли у тебя какие-либо проекты, помимо спорта?

— Мой молодой человек – генератор идей. Он постоянно что-то придумывает! Он занимается различными спортивными проектами. В данное время работает над программой «Батлы на кухне». Я тоже не остаюсь в сторонке и пытаюсь тоже задействовать себя во всем этом, активно веду свои соцстраницы, выкладываю видео с упражнениями. Плюс сейчас снимаем проект «Булочки по ГОСТу» о трансформации девушек совместно с Aesthetic Crew Russia. Мне все это очень нравится!

— Спасибо тебе большое за время, которые нам уделила!  Напоследок наш традицинный вопрос: твои пожелания нашим читателям и читательницам, среди которых наверняка много тех, кто желает обрести стройность, красоту и здоровье!

— Тем, кто мечтает похудеть, хочу сказать  том, что 70% того, как они выглядят, это результат их питания. Стоит правильно питаться, стараться готовить себе правильные блюда, рецепты которых сейчас найти в интернете — совсем не проблема. Не забывайте про физические нагрузки. Я не говорю о том, что надо обязательно посещать тренажерный зал. Начните хотя бы просто бегать по утрам или вечерам, катайтесь на роликах, велосипеде, активно проводите свои выходные. В общем, делайте все то, что идет на пользу здоровью!