golovanova-elizaveta2
Елизавета Голованова. Интервью с Мисс Россия-2012

Интервью с Елизаветой Головановой. Рацион питания для поддержания стройной фигуры. Секрет шикарных волос русской Рапунцель. Пожелания читателям.

iuliia-khoroshavina2
Юлия Хорошавина. Интервью со второй Вице-мисс Россия-2016

Интервью с Юлией Хорошавиной. Как проходила подготовка к конкурсу? Рацион питания. Рецепт имбирного напитка для иммунитета и хорошего метаболизма.

mayk-tayson1
Майк Тайсон и его диета

Майк Тайсон перешел на веганское питание. Принципы рациона. Томатный суп с базиликом. Минеральная вода. Распорядок дня. Ежедневные тренировки

hilaria-baldwin1
Хилария Болдуин и тренировки

Можно ли заниматься йогой во время беременности. Хилария Болдуин видит три основных преимущества. Плюсы для здоровья будущей мамы и ребенка. Фитнес-меню

Чистка организма в домашних условиях — начинаем похудение с чистого листа!

чистка организма в домашних условиях здоровье

Сегодня выходят в эфир множество передач о неправильном питании, о плохой экологии. Если провести прямую и теоретически предположить, что некачественной едой и загрязненным воздухом мы отравляем организм, не считая использование химии в виде косметики, моющих средств и прочего, можно сделать вывод, что в нашем организме накапливается много вредных веществ и поэтому нужно проводить его чистку.

Наш организм сам по себе уникален и имеет способности к самоочищению. Кроме того, существуют дополнительные методыочищения организма от шлаков.

Специалисты советуют чиститься весной, но для начала нужно проконсультироваться с врачами.

Очищаем организм

Запомните, во время всего процесса очищения нужно постоянно пить чистую воду!

Минимальная доза должна быть до 2 литров. За полчаса до еды и два с половиной часа поле приема пищи.

  • Концентрированные и насыщенные свежевыжатые соки нужно разводить водой напополам.
  • Как только начнете пить больше воды, заметите улучшение самочувствия.
  • Также полезен чай из ромашки или мяты перечной. Заваривайте крутым кипятком сухие листья, накройте блюдцем чашку и настаивайте 10 минут. Мята, как известно, успокаивает нервную систему. Также мята поможет улучшить фигуру после родов, если добавлять ее в травяной чай.

Вторым решением при очистке организма должен стать отказ от животных жиров.

  • Полный отказ от майонеза.
  • Приём в пищу растительных натуральных жиров. Животные жиры помогают накапливать шлаки, а растительные – выводят.
  • Вдобавок нужно дополнительно употреблять в пищу отруби и клетчатку. Их свойства – очищать кишечник, кроме того они притупляют чувство голода.
  • Грибы, хоть и растительная пища, весьма тяжелы для переваривания. Поэтому стоит ограничить употребление грибов или вовсе от них отказаться.

Также поможет очиститься сок лимона.

Существует целый цикл очищения лимонным соком продолжительностью 13 дней.

чистка организма в домашних условиях вода

В первый день очищения пьют свежий сок лимона, разведенный в половине стакана воды. На второй день нужно выпить сок двух лимонов, потом трёх, и так постепенно увеличить до шести лимонов. Затем по снижающей — с шести до одного.

Сок пьют натощак, обязательно разбавляя водой.

Лимон поможет нормализовать обмен веществ и потерять несколько килограммов. Но перед лимонной чисткой также нужно проконсультироваться со специалистом.

Выбрав любую чистку, помните, что для них существуют одни и те же правила:

  • Когда вы начинаете чистку организма, то нужно отказаться от фастфуда, алкоголя, разных копченостей, кофе и любой жирной еды. Зато можно употреблять в пищу овощи и растительное масло.
  • Чистку не стоит делать при любых заболеваниях, при наркотической или алкогольной зависимости, при беременности и лактации.
Предлагаем обзор наиболее действенных чисток организма.

Чистка печени

Курс очистки длится 21 день

  • Все три недели пейте фитосбор из бессмертника, цветов цикория, тысячелистника и полевого хвоща.
  • Каждой травы нужно по три столовых ложки, все смешать в одной посудине.
  • На пол-литра кипятка положить одну чайную ложку сбора, накрыть и настаивать час.
  • Принимать настой для печени нужно по трети стакана перед едой за 20 минут три раза в день.

Чистка кишечника

Курс очистки длится 21 день

  • На пол-литра кипятка готовят фитосбор из следующих трав: 6 ст. л. бессмертника, по 4 ст. л. хвоща и тысячелистника, 3 ст. л. календулы и по 2 ст. л. ромашки и коры крушины.
  • Дополнительно следить за кишечником помогут медицинские препараты: бифидумбактерин и примадофилус. Первое принимают по одному пакету в день, а второе по одной капсуле – два раза в день. Лекарство запивают кефиром.
  • Также поможет активированный уголь, его нужно принимать по 2 таблетки в день, между приемами пищи. Можно пить капустный сок в течении двух недель по трети стакана за 30 минут до еды.

Чистка почек

Перед очисткой нужно провериться и сдать анализы. Без анализов к самолечению не стоит приступать.

С помощью сельдерея

  • Купите бутылку воды «Боржоми».
  • Нарежьте мелко зелень сельдерея, киньте в бутылку с водой и вскипятите ее на водяной бане.
  • Воду снимите с огня и настаивайте 45 минут.
  • Пить нужно по 50 мл после еды через час на протяжении двух дней.
  • Данную процедуру можно проводить не более двух раз в месяц.

С помощью хвоща полевого

  • На пол-литра теплой кипяченой воды заварите 2 столовых ложки хвоща.
  • Отвар нужно оставить на ночь, утром процедить.
  • Принимать по 70 мл после еды через час два дня подряд.
  • Проводят терапию раз в неделю.

чистка организма в домашних условиях витамины

Вместе с очищением необходимо дополнительно принимать витамины.

Чистка легких

С помощью чеснока и лука

  • Самое простое — это вдыхать их запахи.
  • Из лука можно сделать сироп — натереть лук и смешать с сахаром.
  • Принимать кашицу после еды три раза в день.
  • Проводят чистку раз в неделю.

С помощью сосновых почек

  • Стаканом кипятка залить столовую ложку сосновых почек.
  • Накрыть плотно посуду и настаивать целый час.
  • Пить нужно после еды два раза в день по полстакана.
  • Данную процедуру можно проводить раз в неделю.

С помощью душицы 

  • Поможет почистить легкие фиточай из фиалок и душицы. Нужно взять по столовой ложке трав и залить половиной стакана кипятка.
  • Чай перед принятием настаивают час.
  • Пьют чай 2 раза в неделю.

Ароматерапия

  • Нужно использовать специальную ароматическую лампу, налить в нее несколько капель масла эвкалипта.
  • Также можно добавить несколько капель соснового или масла ладана.
  • Вдыхая эти масла, можно очистить легкие.

Чистка жировой ткани

С помощью сауны

Очистить жировую ткань можно при помощи банных процедур.

чистка организма в домашних условиях баня

Опять же, для начала нужно посоветоваться с врачом.

Тем, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания или склонность к ним, лучше не перегружать сердце горячим воздухом.
  • Можно идти в баню не сразу, для начала посетить сауну.
  • Перед тем, как зайти в сауну, нужно съесть сладкое или выпить таблетку панангина.
  • Также должна быть обеспечена хорошая вентиляция.
  • В сауне нужно пить минеральную воду или грейпфрутовый сок.
  • Следите, чтоб температура в сауне не повышалась больше 80 градусов.
  • Стены можно побрызгать эвкалиптом, главное — не попасть в камин или на раскаленные черепки.
  • Перед парилкой нужно принять душ, только без мыла и геля.
  • Первый перерыв должен быть через 8 минут, потом отдых. Затем снова заход на 7 минут и перерыв, снова заход.
  • Потом нужно принять снова теплый душ и распариться. И снова принять душ, можно даже прохладный.

Чистка крови

  • Кровь можно очистить салатом из сырой свеклы. Свеклу натирают на терке и заправляют растительным маслом.
  • Также хорошо после завтрака выпить стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

Чтоб очистить лимфу, нужно использовать 6 ст. л. хвоща и тысячелистника, 3 ст. л. чабреца, и по 2 ст. л. крапивы и ромашки. Сбор принимают по утрам и вечерам.

Перед чисткой крови лучше всего проконсультироваться с врачом.

Напомним еще раз, что в процессе нужно принимать витамины.

После очищения придерживайтесь весенней диеты, которая включает прием салатов и фруктов.

Также активно занимайтесь облегченным спортом во время чистки, например незаметным фитнесом, упражнениями, не требующими большой нагрузки.