История похудения Виктории Фильчаковой на 22 кг после родов. Домашние тренировки. Фото до и после

10

история похудения виктории фильчаковой фото до и после

Сейчас мне 27 лет.

Худеть я начала два года назад, тогда мой вес достигал 78 килограммов, и я осталась одна с новорожденным ребенком на руках.

Это, пожалуй, и послужило главным стимулом для того чтобы стать стройнее, чтобы все проходящие мужчины «падали и сами в штабеля укладывались». Мне было сложно подобрать красивые вещи, неприятно было смотреть на эти бока в зеркало, я видела один только жир. Мне удалось достичь нормального веса для своего роста (163 см) — 56 килограммов. До беременности я весила 67 кг, я всегда была в теле.

Набрала до 82, родила, и мой вес стал 72 кг.

История похудения. Все до банального просто

Да, все оказалось именно так.

Правильное питание и спорт сделали свое дело – мне удалось похудеть.

история похудения виктории фильчаковой домашний спорт

Сейчас  я уже помогаю другим девочкам худеть. Сначала было тяжело, но потом привыкла. Вес я поддерживала в течение полутора года, потом я переехала в другую страну, смена продуктов снова увеличила мой вес на 3 кг. Теперь я снова придерживаюсь правильного питания.

Дальше я худеть не собираюсь, ведь у каждого есть предел веса, при котором он выглядит и привлекательно и стройно, а дальше уже болезненно.

История похудения. Домашний спорт по интернету

Спортом я занималась дома, ведь я мать-одиночка, и денег на спортзалы не хватало. Предпочтение отдавала Джиллиан Майклз, но потом нашла в Интернете видео-тренировки Табата и калланетику, мне это понравилось больше. Особенно Табата — довольно интенсивная тренировка за короткое время.  Тренировки рассчитаны максимально на 25 минут. Результат будет только если заниматься ежедневно: так и в режим входишь, и результаты, конечно, появляются быстрее. В день по 25 минут выделить каждый сможет.

История похудения. Мое примерное меню

  • На завтрак мы с сыном едим каши. Порции у нас не большие, около 250 гр.

история похудения виктории фильчаковой меню

  • Перекусы фруктами — очень любим яблоки.
  • Обед: суп — обязательно (овощной с мясом — говядина или курица)
  • Перекус.
  • Ужин у нас белковый. Люблю запеченное мясо с овощами, а из десерта — запеченную тыкву с яблоками – порезанные + корица, главное вода — перед приемами пищи за 20 мин. и правильное сочетание продуктов