Екатерина Кузнецова. Интервью с чемпионкой Москвы в категории классический женский бодибилдинг: «Докажите сами себе, что достойны лучшего!»

27

Екатерина Кузнецова. Интервью с чемпионкой Москвы в категории классический женский бодибилдинг для похудения

В эпоху, когда здоровым образом жизни и правильным питанием увлекаются все повально (что не может не радовать), все чаще встречаются те, для кого «ЗОЖ и ПП» — это фоточки брокколи и себя любимой в спортзале, непременно выложенные в инстаграме.

Среди тех, кто делает это в угоду моде, еще сильнее выделяются те, кто живет этим, для кого спорт стал смыслом и частью жизни. Кто не побоялся сделать хобби своим делом и «заражает» здоровьем окружающих. Для них нет надобности неустанно демонстрировать окружающим свою причастность к спорту и правильному питанию, по ним это заметно и без фотографий в социальных сетях и мотивирующих комментарием к ним.

Чемпионка Москвы в категории классический женский бодибилдинг  Екатерина Кузнецова – вчерашняя пышка сегодня вызывает восторг даже у бывалых спортсменов и тренирует тех, кто еще только начинает борьбу с лишним весом или спортивную карьеру. Познакомившись со спортом для похудения, она не смогла с ним больше расстаться.

Ссылки на аккаунты:

Интервью для islimming.ru

— Екатерина, здравствуйте! Приходилось ли вам самой бороться с лишним весом?

— Лишний вес у меня появился в 19 лет, тогда за год с 49 кг я умудрилась наесться до 67 кг. Решив похудеть, я  перепробовала кучу различных диет. В итоге, разочаровавшись в их эффективности, пришла к банальному голоданию, которое привело к дискинезии желчевыводящих путей и мне пришлось лечиться.

— Как происходил ваш спортивный рост? С чего начинали, с какого вида спорта?

— Тогда же, я, сделав для себя много выводов, собралась с мыслями и пошла на танцы на пилоне. Оказалось, что все куда сложнее, чем думалось по началу. Сложнейшие акробатические и силовые элементы давались первые 4 месяца с трудом и были мысли бросить это дело. К пятому месяцу во мне раскрылся огромный потенциал, и я вышла вперед тех, кто занимался дольше меня. Спустя пару лет мне стало не хватать нагрузки, и я ударилась в групповой фитнес.

К сожалению это пустая трата времени, так как ни технику ни грамотного подхода вы не приобретете и не получите должного эффекта в данных направлениях. Поняв это, я решила пойти в зал, правда через три месяца мне стало скучно, и я пошла на турники. Прозанимавшись на пилоне и турниках поняла, что красивую фигуру без силового тренинга никогда не получу и в феврале 2012 года я начала серьезно заниматься построением тела. В зал пришла уже подтянутая и спортивная, много чего умела, все мои стеснения остались в начале пути на пилоне.

— Часто те, кто борется с лишним весом, стесняется идти в зал, потому что боится косых взглядов, снисходительного отношения со стороны бывалых спортсменов. Что можете посоветовать в таком случае?

— Если человек не уверен в себе, необходимо обратиться за помощью к тренеру, который поможет составить индивидуальную программу питания и тренировочную программу. Так же нанять персонального тренера, который покажет правильное выполнение техники, нужно чтобы избежать травм.

— На что советуете обращать внимание при выборе персонального тренера?

— При выборе наставника, стоит обратить внимание на его внешний вид, манеру разговора и почитать отзывы и результаты других людей, которые обращались за помощью. Вам должно быть комфортно в его обществе, он должен вызывать у вас доверие. Конечно же, важно как выглядит ваш наставник, какое тело он построил самому себе. Это, пожалуй, самое главное, что продемонстрирует его профессиональные качества.

— Как менялось ваше питание в зависимости от нагрузок? Помогаете ли своим подопечным составлять рацион питания?

— Мой рацион не отличается от подготовки к соревнованиям, кроме как еженедельными читмилами. Я стараюсь держать себя в форме. Я составляю индивидуальные программы питания и тренировочные программы с учётом возможностей, пожеланий и состояния здоровья своих подопечных, для того чтобы им было комфортно и удобно его придерживаться.

Правильное питание отличается лишь количеством белков, жиров и углеводов, суточным калоражем, который индивидуально подбирается под человека, его образ жизни и цели, так же корректируется по мере необходимости. Мой рацион состоит из морепродуктов, овсянки, макарон и яиц, брокколи. Это все. Так же пепси лайт, чай, вода, кофе.

— Можно газировку?

— Можно, если в ней нет сахара. Все бодибилдеры пьют пепси лайт или колу лайт и другие безкалорийные напитки.

— Список продуктов достаточно узок. Не сложно готовить из такого ограниченного рациона?

— Я люблю свой рацион, и пока мне не надоедает совсем. Я готовлю блины из овсянки, ем овсянку так, люблю семгу. Если надоедят брокколи, можно поесть огурцов стручков, надоест овсянка, могу заменить на рис или гречку. Это мой личный выбор и приоритеты. Своим подопечным я составляю диету, в которой есть куча вариаций и разнообразия.

— Есть ли среди ваших подопечных те, кто достиг определенных высот в похудении, спорте, построении идеального тела?

— Среди моих подопечных есть результативные и весьма спрогрессировавшие в сторону набора и похудения. Я максимально стараюсь мотивировать человека на результат, без труда не выловишь рыбку из пруда. Москва же не сразу строилась. Человек должен получать удовольствие от тренировочного процесса и питания, только в таком случае он получит желанные результаты и не бросит в начале пути свою трансформацию.

— К людям с развитой мускулатурой всегда уделяется повышенное внимание. Особенно если речь идет о девушке. Приходится ли сталкиваться с общественным мнением и каково оно?

— Раньше часто обращала внимание на различные комментарии в свой адрес, со временем относишься к этому спокойнее и просто улыбаешься людям в ответ. Каждый вправе выбирать, чем ему заниматься и в каком теле жить. Людям сложно реагировать на меня равнодушно, бывает, пишут в социальных сетях разный негатив. На улице реагируют по-разному. Одни выражают восхищение, другие удивляются, третьи признаются, что шокированы. Мне все равно, чем обусловлена такая реакция людей, я делаю то, что я люблю – это для меня гораздо важнее.

И помните, как говорил Булгаков:

«Вы смеетесь надо мной, потому что я отличаюсь от вас, а я смеюсь над вами, потому что вы не отличаетесь друг от друга!»

Для меня важнее, что самые близкие люди – мои родители гордятся мною и моими достижениями и полностью меня поддерживают.

— Что посоветуете тем, кто еще только движется к своему идеальному телу? Что служит для вас мотивацией?

— Главная мотивация это отражение в зеркале, не стоит смотреть на других и пытаться копировать. Создавайте себя, стройте личность и пускай ровняются на Вас. Докажите сами себе что достойны лучшего, а я, с удовольствием, Вам в этом помогу.