История похудения Виктории Повалюхиной на 11 кг. ЗОЖ и силовые нагрузки. Фото до и после

13

История похудения Виктории Повалюхиной на 11 кг фото до и после

Два года назад я была обычным офисным работником, лишнего веса у меня особого не было, потому вопрос о похудении не стоял. Я весила 66-70 килограмм при росте 175 см и меня такое соотношение устраивало.

Я ела то, что хотела без каких-либо ограничений и систем

  • С утра с коллегами я ежедневно пила чай со слоеной булкой,
  • вечером могла съесть пельменей, сдобрив майонезом.

История похудения. Вес держался благодаря фитнесу

Вес сильно не набирался, потому что через день я ходила на фитнес, делала пробежки, плавала

  • Все это было по дилетантски, просто чтобы сжечь калории. Тем не менее, благодаря этому мой вес держался в рамках нормальных показателей.
  • При этом мышечный тонус оставлял желать лучшего, особенно комплексовать меня заставляли мощные ляжки, но при этом я была уверена, что они достались мне в наследство, а поэтому с ними ничего нельзя поделать.

История похудения Виктории Повалюхиной на 11 кг лишний вес

Каждый раз в магазине, когда нужно было выбрать брюки или джинсы я мучилась. Потому что то, что налезало на ляжки, было велико в талии и наоборот. Говорить о том, чтобы выбрать то, что нравится, а не то, что налезло – не приходилось. К тому же у меня были полноватые руки, живот, бока и ощутимый целлюлит.

История похудения. Меняться заставила любовь

После того как я познакомилась со своим будущим супругом жизнь круто изменилась. Мой супруг – бодибилдер, причем выступающим, мне нужно было ему соответствовать, тем более, что тренировалась я под его началом, а он то мне спуску не давал.

Сложнее всего было перейти на другие принципы питания. Муж даже прикрепил к холодильнику листок с подсказками о том, что и в каком количестве мне можно есть. Но иногда даже это не помогало.

История похудения. Преображение началось в спортзале

Начали мы тренировки с силовых нагрузок, но мне было очень тяжело, даже с низким весом работалось крайне сложно. Результатов естественно не было.

Поэтому мы решили работать с функциональным тренингом

  • Сначала работали с моим весом, потом добавили дополнительный и тренировалась все дольше. Конечно, было очень тяжело, хотелось все бросить, ночами плакала в подушку. Но у меня была очень мощная поддержка со стороны любимого мужчины.
  • Постепенно я втянулась, тренировки стали приносить удовольствие, я начала тренироваться более активно.

История похудения Виктории Повалюхиной на 11 кг силовые

Я работала над пропорциями верха и низа – это было сложнее всего. Вес стал 59 килограммов – и это за пять месяцев.

Тренировалась четыре раза в неделю, были регулярные кардио нагрузки и правильное питание.

История похудения. Лучшая мотивация – отражение в зеркале

Я старалась становиться все лучше и лучше, ощущение того, что появляются результаты, очень мотивировало.

Новый образ жизни поглотил меня полностью

  • Я стала самостоятельно изучать эту тему и стала советовать своим знакомым и коллегам менять свой привычный уклад жизни. В какой-то момент поняла, что работа в офисе – это не мое, было решено сделать свое хобби – работой.
  • Я выучилась на тренера и теперь получаю колоссальное удовольствие от своей работы. Очень нравится видеть, как благодаря моей помощи люди достигают результатов, становятся красивее и здоровее.

Я приняла участие в номинации фитнес-бикини и вошла в пятерку лучших на кубке Москвы в категории от 172 см.

История похудения Виктории Повалюхиной на 11 кг фитнес-бикини

Я всегда говорю своим подопечным, что им все по плечу, стоит лишь перестать лениться и верить в собственные силы.