История похудения Ирины Калуга на 31 килограмм. Из толстушки в фитнес-бикини! Фото до и после

24

История похудения Ирины Калуга фото до и после

Сейчас я вешу 54 килограмма при росте 163 см. Лишний вес я набрала после беременности и родов, было не только некомфортно, но и начались сбои в организме. Мне даже пришлось удалить желчный пузырь. Врачи настойчиво рекомендовали придерживаться принципов правильного питания. И это было самым сложным для меня, потому что раньше я привыкла есть, все что хочу.

История похудения. Болезнь заставила похудеть

В больнице я находилась около семи дней, за это время даже привыкла к еде относящейся к правильному питанию, уже тогда стала худеть. Дома я готовила себе аналогично, но уже стала немного расширять рацион, экспериментировала с разрешенными продуктами. Параллельно стала заниматься дома самостоятельно. Так, за месяц я сбросила 10 килограмм.

История похудения Ирины Калуга правильное питание

Потом стала ходить в тренажерный зал, ходила через день, занималась без тренера. Поскольку я хотела сбросить вес, делала упор на кардио нагрузки, много бегала.

Через полтора месяца отвес составил – еще 15 килограмм. В итоге за три месяца я стала легче на 25 килограмм, с 85 кг достигла 60 кг.

История похудения. Из толстушки – в фитнес-бикини

Приведя вес в норму, я не остановилась, занимаюсь спортом дальше вот уже на протяжении двух лет. Весной прошлого года впервые участвовала в соревнованиях фитнес-бикини, и мне очень понравилось находиться на сцене.

Сейчас я активно тренируюсь, а моя лучшая мотивация – собственное отражение в зеркале. Соревнования же – еще дополнительно мотивируют всегда быть в форме. К участию легко сушусь.

История похудения Ирины Калуга фитнес-бикини

История похудения. Мой примерный рацион

Ем я только полезную еду, исключила все вредное. Всегда соблюдаю баланс БЖУ. Не устаю повторять, что 70% успеха – это питание, и только остальные 30% — тренировки.

До сих пор я тренируюсь без тренера, делаю упор на разные части тела, тренируюсь всегда по-разному. В планах пройти обучение, в скором времени открыть свой фитнес-клуб.

Моя семья – любящий муж и сын всегда поддерживают меня в моих начинаниях. Жить насыщенной спортивной жизнью, правильно питаться и при этом работать на двух работах, быть матерью и женой я успеваю. Всегда можно найти время для того, что тебе по-настоящему интересно.

История похудения Ирины Калуга тренировки

На этом моя трансформация не заканчивается. Мой совет новичкам — ставить перед собой цель и достигать её! Ведь мы причина ТОГО как мы выглядим и ВСЕГО, что происходит в нашей жизни.