Картофельная диета

Картофель не считают диетическим продуктам. Но если его  правильно приготовить, то картофель будет весьма полезным продуктом.

Конечно, если жарить картофель с маслом на сковороде, добавить еще кусок мяса и залить все соусом – то блюдо получиться вредное и не полезное.

Второй аспект в том, что картофель, пролежавший пару месяцев на балконе, накапливает много крахмала и становиться калорийным продуктом.

А в свежей картофелине много белка, мало углеводов – вот и калорийность продукта. Из белка жиры  не делаются, а лишние кг на свежей картофелине не набираются.

Вариантов картофельной диеты много.

Диета на 4 дня.

Утро – стакан кефира
Обед – 200 грамм картофеля без соли и молока и масла, добавьте укроп, петрушку для вкуса
Ужин – салатик: одно яйцо, 200 грамм мундира, добавьте лук и уксус.

Такой вариант жестковат. Зато результат можно увидеть на следующий день.

Диета на картофеле на 7 дней.

В день нужно съедать 8 картофелин, без масла и соли. Чтоб было вкусно запеките их в духовке с кожурой. И много полезных микроэлементов сохранится, которые преимущественно в кожуре.

Добавляйте укроп, петрушку, базилик, зелень. Пейте 2 литра в день. Отказ от кофе, алкоголя, соков, кофе.

Если трудно есть один картофель с зеленью, добавляйте овощи. Только с овощами следуйте диете на 10-12 дней.

Итогом семидневной диеты есть потеря каждый день примерно 500 грамм веса. Не перебарщивайте с урезанием рациона, иначе подорвете обмен веществ. Во всем знайте меру.

Заметные потери веса будут показаны на весах уже на 4 день. Просидев две недели на картофельной диете можно потерять 7 килограмм.

Достоинства картофельной диеты.

• голодать вы не будете, потому что картофель сытный и мысли о еде вас не должны беспокоить.
• не требуется денежных затрат и особых кулинарных навыков на диету, картофель доступный продукт и легок в приготовлении.
• можно пообедать в любом кафе или ресторане.
• картофель успокаивает нервную систему, стресс пройдет, усталость проходит.
• кроме крахмала в картофеле много пектина, витамина С, аминокислот. Молодой картофель борется с повышенным давлением.

Недостатки картофельной диеты

• при невнимательном выборе покупного картофеля, вся диета пройдет даром. Вес то не наберете, но и не скинете. Выбирайте картофель помоложе и посвежее. Со «старостью» картошки в ней набирается больше «плохих» веществ. Тогда лучше садиться на диету по сезону.
• Сидя на одном картофеле, организм будет отрезан от питания других полезных веществ, поэтому дополнительно принимайте аптечные витамины, иначе будет проблема с ногтями, волосами и кожей.