Диета Эдиты Пьехи
Диета Эдиты весьма проста. Можно кушать все, но только в определенных количествах. Кушать можно строго по режиму 5 раз в день. Преимущественно предпочитает «голливудскую» диету. А нравятся ей разгрузочные дни – кефирные и яблочные.
Также Эдита Станиславовна считает, что раннее старение происходит из-за неуважительного отношения к себе.
Пьеха утверждает, что даже при рутинной жизни и бытовых проблемах нужно все находить на себя немного времени – на прогулку или бассейн. Ее любимое утверждение – «человек есть то, что он ест», она поняла еще это в раннем возрасте.
Питается певица кашами, приготовленными на пару, чаще всего кушает геркулесовую кашу. Также на пару кушает овощи и рыбу. А вот фрукты постоянно находятся в ее ежедневном меню всю ее жизнь. Избегает пряностей, острых приправ и блюд, говоря, что они могут подорвать здоровье любого.
Мясные продукты Эдита не употребляет, она заменяет его рыбой.
Также каждый день на ее столе присутствует морская капуста вот уже 20 лет. Заметим, что морская капуста для похудения как нельзя кстати.
Обожает соки и ее любимый – грейпфрутовый, ведь в нем много витамин. Еще для пополнения организма она готовит сок из свеклы с морковью и зеленью, в пропорции 1:3:1, хотя он не сильно вкусный.
Сок из свеклы не пьет в чистом виде из-за того, что так он не сильно усваивается организмом как положено, поэтому лучше пить свекольный отвар.
Эдита Пьеха еще с 70х голов пьет кофе с лимоном и медом, а сахар вообще не ест. И не ест после шести вечера. А целый день питается дробно и понемногу.
Углеводы с белками не смешивает. К примеру – рис, картофель, хлеб, макароны не смешивает с мясом, рыбой и яйцами.
Зато белки можно кушать с цитрусовыми, а овощи считаются универсальными, их можно есть со всем.
Вот образец диеты Эдиты Пьехи.
На завтрак – бекон, с вареным яйцом и 200 грамм йогурта.
В обед – цыпленок с тушенными овощами.
На ужин – салат с картофелем в мундире.
Перекусывать целый день можно фруктами.
По утверждению диетологов при таком рационе и строгому ему следовать, если не выходить за рамки калорийности можно сбросить 10 кг лишнего веса за 15 дней.