Трехдневная диета

Трехдневная диета относиться к строгим и быстрым диетам. За это время организм перенастраивает обмен веществ, одновременно получая стресс как психологический, так и физический.

Безусловно, вы потеряете много килограмм, но тут будет главней не то как строго вы будете следовать меню, а как вы сможете закрепить результат. Также диетическое меню на день содержит мало калорий, поэтому не ведите активную жизнь.

Следует серьезно отнестись к диете и подготовиться тщательно.

Итак, приступайте к выполнению следующего  трехдневного меню.

Предупредим, сразу за 4-5 дней до диеты уже снижайте калорийность рациона или хотя бы не переедайте. Диета хоть и строгая  и низкокалорийная, но переноситься без трудностей.

Первый день трехдневной диеты:

Утром – чашечка черного кофе или чая без сахара, ломтик хлеба с вареньем или арахисовой пастой – только 2 ложки.

Перекус – полтора грейпфрута.

В обед – налегайте на 100 грамм куриного филе или грудинки, вдобавок стакан вареной фасоли, 200 грамм отварной свеклы и гренка. Курицу можно обжарить на сковороде без масла с 1 ч.л. соевого соуса.

На ужин – только одно яблочко.

Второй день трехдневной диеты:

Утором – яйцо одно по вкусу (отварное, как омлет или всмятку), кусочек хлеба и чашечка чая или кофе без сахара.

На обед – 200 грамм отварных брокколи и 100 грамм моркови, 2 отварных сосиски, кусочек хрустящего хлеба.

На ужин – два чернослива и чай.

Третий последний день:

Утром – чай без сахара или кофе, ломтик сыра и пять крекеров.

Перекус – яблочко

В обед – 100 грамм рыбы, 200 грамм отварной свеклы, 200 грамм цветной капусты и кусочек хрустящего хлебушка.

Рыбу можно заменить курицей по вышеописанному рецепту.

Удачи!

Для выдержки диеты может помочь топ 10 способов похудеть, собраны советы для снижения веса.