Диета Ирины Понаровской

Диета рассчитана на 15 дней и за это время возможно похудеть на 10 килограмм. Но, главное закрепить результат после потерянных лишних килограмм.

Чуть больше двух недель придется отказаться от молочных продуктов, яиц, мяса, томатов, кофе, картофеля, различных специй и конечно, от шоколада.

А можно кушать вкусную овсянку, полезные брокколи, ячмень и чечевицу. Перекусочничать можно не сладкими овощами и фруктами.

Меню на один день для примера:

С утра овсянку с ломтиками фруктов.

В обед любой овощной суп без картофеля и овощной салат.

На ужин можно съесть рис или гречку с рыбкой и салатиком.

За 15 дней вы можете похудеть от восьми до десяти килограмм.

Чтобы закрепить результат, повторите диету через месяц.
По теме статьи → луковый суп для похудения.