Почему я не худею

Когда человек впервые решает похудеть, то в восьми случаях из десяти похудение будет успешным. Задавшись целью, лишний вес скидывается, настроение боевое и хочется продолжать худеть в том же духе. Однако приходит время когда, приложив все усилия, вес не уходит и стоит на месте. И у каждого этот момент наступает в разное время.  Хотя нагрузка и питание такое же, как и в начале похудения. Следует разобраться и выяснить по какой причине получился застой в весе.

Чрезмерное старание (почему я не худею).

Такой случай самый распространенный. Начиная заниматься интенсивно и с ходу давать «хорошие» физический нагрузки и при этом садится на диету. Организму не нравятся такие изменения, и он начинает бунтовать. Худеющий не видя сверхскоростных результатов, бросает тренировки. А лишние килограммы возвращаются на свои места. Совет: занимайтесь регулярно и умеренно. Так будет намного действенней и результат надолго сохраниться. Чем месяц суперэнергичной нагрузки.

Монодиеты.

Конечно, неделя на одних яблоках или кефире покажет вам заветную цифру на весах. Тем не менее, все как говориться «до поры до времени». И в такое «время» организм решает, что хватит худеть и отдавать лишнее не хочет. Вот почему многие популярные диеты действительно эффективны. Но и результат остается не надолго.

Совет: питайтесь сбалансировано. Не прибегайте к монодиетам для быстрого похудения.

Заблуждение и лень.

Есть девушки, которые заблуждаются, думая, что им поможет похудеть пластырь, пояс или суперлосины для похудения. А в фитнес зал ходить лень, нет времени или денег. Легче надеть пояс и худеть. Возможен эффект похудения, объемы могут уйти, но сделав маленькую ошибку все вернется на свои места. Совет: занимайтесь физическими нагрузками и не ленитесь ходить в зал.

Обыденность.

Запомните – правильно похудеть  можно, если тщательно рассчитать аэробные и силовые нагрузки. Занимаясь одним видом фитнеса, даже тем от которого вы без ума, вы можете остановить процесс похудения. Организм привыкает к однотипности и уже не худеет. Совет: продумайте, как вы будете сочетать силовые и кардио нагрузки. К примеру, один день кардио, второй – силовые.

Ваш вес идеален.

Вы всетаки похудели и полученный вес тела наиболее приемлемый для вашей физиологии. Дальнейшие попытки похудеть организм уже считает насильственными.

Совет: посмотрите на себя со стороны объективно. Может вы одержимы идеей похудеть? Ваши цели должны быть реальными.