Психология похудения привычка

Почти что все знают, что спорт это хорошо, что хорошо где-то заниматься, ходить на тренировки. Знать, то знаем, а вот к делу то не приступаем. Когда принимаем решение пойти записаться в фитнес клуб, внутри нас взывает внутренний голос: «Да, зачем тебе эти тренировки. Да и так все хорошо. Прыгать, скакать, и ходить далеко.. да и дел уйма!» Наподобие таких вот мыслей возникают у новичков.

Мы прислушиваемся к своему голосу и продолжаем лежать на диване, или сидеть за компьютером рассматривая страницы со стройными девицами. И все так же мечтая, что вот бы хорошо бы иметь такую фигуру.

Теперь перед нами возникает вопрос – что делать такого, чтоб занятия или тренировки были в удовольствие? Как приучить себя заниматься систематически спортом и сделать здоровый образ жизни привычкой?

Начнем с основ. Проанализируем что такое привычка.

Чтоб понять, что такое привычка вспомните Павлова и опыты с собачками. При кормежке, когда собаки видели еду, то у них вырабатывалось обильное слюноотделение. Этот случай отнесли к безусловным рефлексам. Далее, Павлов, перед тем как кормить собак, включал лампочку. И у собаки уже выделялась слюна, когда просто включалась лампочка, они знали, что их будут кормить. Этот же случай относиться к условным рефлексам.

Продолжать описывать опыты Павлова не будет, просто сделаем вывод, что условные рефлексы можно вырабатывать когда угодно, у кого угодно и на что угодно. И многие люди возможно и сами того не подозревая выработали у себя привычку ходить в спортзал. Т.е. вошло в привычку, и уже фитнес стал как наркотик.

Читайте дальше раздел Психологию похудения статью как сформировать привычку к физическим упражнениям.