Кому нельзя худеть

Некоторой категории людей худеть нельзя ни в коем случае, так как это может привести к плачевным результатам. Существует несколько физиологических состояний, при которых категорически нельзя терять вес.

Категорически противопоказано худеть беременным женщинам.

Недостаток некоторых питательных веществ может привести к патологии плода, его медленному росту. Да и беременная женщина, организм которой испытывает большие нагрузки, может в результате похудения получить слабость, разрушение зубов, ногтей, волос и проблемы с работой внутренних органов. В принципе, в первом триместре беременности 1 -2 дня ограничения в питании, или даже голодовки из-за токсикоза, принесут только пользу, но более длительные эксперименты над организмом мамы и ребенка до добра не доведут.

Ограничения в похудении есть и у кормящих.

Если ваш малыш ест только грудное молочко, то не исключайте никаких групп продуктов, кроме вредных (ненатуральная пища, еда, вызывающая колики у младенца, аллергенные продукты и т.д.). Просто не усердствуйте с быстрыми углеводами, не ешьте много печенья, уберите из рациона калорийные торты, газировки и избыток сахара и меньше жарь­те пищу. В этом случае вес будет держаться в норме, тем более что при грудном кормлении много калорий уходит на образование молока. Больше гуляйте с малышом, делайте упражнения, и ваша фигура скоро вернется в норму. А главное, не бросайте кормить грудью резко, так как это неизбежно приведет к гормональным сбоями увеличению веса, ведь количество растрачиваемых калорий сразу же уменьшится, а обмен веществ так быстро измениться не может.

Худеть не рекомендовано юным девушкам с еще не устоявшимся менструальным циклом.

Ограничения в белке негативно скажутся на процессе образования женских половых гормонов — эстрогенов. Результатом могут быть нарушения менструального цикла и в будущем девушке трудно или даже невозможно будет забеременеть. К тому же для растущего организма недостаток питательных веществ приведет к ухудшению здо­ровья, может испортиться кожа, зубы, волосы и ногти.

Не рекомендуется худеть в пред-климактерическом периоде и во время климакса.

Чаще всего именно в это время женщина начинает катастрофически и неумолимо полнеть. Перестройка  организма, происходящая в этот период, все равно скажется на фигуре, поэтому истязать себя диетами – бесполезные усилия. Эстроген, помимо яичников, образуется еще и в жировых клетках. Во время климакса из-за уменьшения количества эстрогена организм стремится восполнить потерю и начинает увеличивать наращивание жировой ткани. Поэтому резко бороться с ним не надо, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Здесь рекомендации такие же, как при грудном вскармливании — рациональное питание, движение и прогулки.

Нельзя худеть после перенесенных операций, долгих болезней, во время слабости или лечения душевных заболеваний.

В эти периоды организму очень нужны силы, и у него нет возможности адаптироваться к новому рациону с ограниченным набором питательных веществ и калорий