Экстрим диета
Хорошо подойдет тем, кто страдает от большого количества избыточного веса. Возвращаясь к такой диете каждую вторую-третью неделю, за 4 месяца можно похудеть на 22 кг! В среднем потеря веса за неделю составляет 5 кг.
Диета достаточно строгая. Во время нее из рациона необходимо исключить соль. Воду, чай и кофе без сахара можно пить в любых количествах. Так как в диете используется много белковых блюд, она не разрешается людям с болезнями почек.
Хорошо утоляет голод кофе или чай. Чтобы снизить вредность в напитки лучше добавлять молоко. Вот почему часто кофе для похудения советуют пить с молоком. Во время диеты желательно отказаться от сахара, а потом добавлять по ложке, но не более.
Меню на неделю
1-й день: 3 ст. л. отварного риса.
2-й день: 4 небольшие картофелины в мундире. 3-й день: 300 г нежирного творога.
4-й день: 6 отварных яиц. 5-й день: 300 г отварной курицы.
6-й день: фрукты (кроме бананов).
7-й день: чистая вода.