Отзыв о достигнутом результате в бодифлексе
Прочитав книгу Грир Чайлдерс о бодифлексе, я решила им заняться. Начав проводить дома 15-ти минутные занятия, я вспомнила слова Грир, что если имеешь плохую спортивную подготовку и большой изначальный вес, то сразу можно сильно похудеть. А вот если, ты периодически занимаешься спортом, то результат будет заметен не сразу.
Чайдлрес как в воду смотрела, со мной было также. Я, конечно, занималась аэробикой 3 раза в неделю. И поэтому не ожидала сказочных результатов от каких-то дыхательных упражнений. НО, для меня было значимо, то, что сразу же после первого занятия, я почувствовала бодрость и легкость во всем теле. Хотя после аэробики всегда была «приятная усталость» и хотелось прилечь отдохнуть.
В течении трех недель я упорно занималась бодифлексом ежедневно. Следила, правильно ли я выполняю упражнения, перечитывала некоторые моменты книги по многу раз. Прозанимавшись три недели бодифлексом, я не похудела. Но самочувствие было отменное, я стала чаще улыбаться и все время не сидела на месте. Напомню, что я уже имела опыт занятий интенсивной аэробикой, поэтому я могла сравнивать эти два вида фитнеса.
Уже после третьей недели, т.е на четвертую я стала замечать, что давая упор все время на ягодицы и бедра, они у меня беспричинно «включались» без занятий. Просто мгновенно разогревались в любое время дня, когда я не занималась бодифлексом. И тут же началось похудение. Хорошо, что меня хватило на три недели, а то я уже хотела забросить это дело.
И вот мой результат: за 3,5 недели я потеряла в объемах бедер с 95,5 см до 94. Это 1,5 см без диет и вспомогательных занятий (аэробики). Просто из любопытства и ради опыта.
- 1,5 см на бедрах + каждый день отличного настроения — принесли мне ежедневные тренировки бодифлексом по 15 минут. Вообщем, девочки все рекомендую, но не принуждаю….
P.S: хотелось бы почитать и ваши результате в бодифлексе..
Я занималась бодифлексом 2 недели. В объемах потеряла 30 см. С бедер ушло со 130 см до 100 см. но все время у меня были головокружения. В книге было написано, что это нормально. Поэтому я терпела, но, потом я упала на работе в обморок и мне вызвали «скорую помощь». В больнице мне сказали что у меня очень повышенное давление, и я перестала заниматься бодифлексом…
Я узнала о бодифлексе после вторых родов и сразу же приступила к занятиям. Первое время было тяжело, особенно с правильным дыханием. После двух месяцев я заметила, что стала меньше кушать, аппетит, будто пропал. И на весах был заметен результат — сбросила 5 кг, с 72 кг до 67. И еще через четыре месяца сбросила 12 кг. Т.е за полгода я похудела с 72 до 55 кг. Потом я добавил и тренажерный зал, и уже физически не было проблем. С помощью бодифлекса я была подготовлена. До сих пор продолжаю заниматься бодифлексом по 10-15 минут в день, бывает конечно пропускаю, но максимум 3 дня.
Девочки я тоже хочу с вами поделиться! Бодифлекс просто супер!!! Раньше я висла 1 центнер, как это не печально, но цифра 100 на весах долго меня преследовала. И я признаю, да я ела много… очень много и все, что можно. Начинала чем-то заниматься и бросала, ничего не доводила до конца. И с питанием ничего не могла поделать. Бодифлекс просто меня спас. Уже через месяц ежедневных занятий с живота ушло 13 см объема, а было то 90см! С груди ушло 17 см и с бедер 5 см. Я уже в бодифлексе 2 года. Занимюсь каждый день, еще не одного дня не пропустила. Как вспомню себя в былые времена и становиться страшно. Поэтому я ЗА бодифлекс.