Трехэтапное дыхание бодифлекс

Для чего делается трехэтапное дыхание в бодифлексе?

Подробно все вам объясним. С помощью вдыхаемого воздуха вы можете сжигать лишний жир в организме. При этом наполняете определенные участки тела кислородом, создавая избыток воздуха в этих местах. Чтоб создать этот избыток, мы делаем упражнение и задерживаем втянутый воздух. В этот момент вместе с дыханием и задерживается циркуляция крови. Потом когда выдыхаем с жадностью, то и обогащаем кровь свежим воздухом, и она стремительно начинает течь по сосудам в те места, на которые мы делали упражнение. Вот почему худеют бедра, руки, талия, лицо.

Основное в бодифлексе это дыхание. Дыхание распределяется на три этапа.

Первый этап — это вдыхание носом воздуха

Второй этап — это медленное его выдыхание через рот и губы делайте трубочкой. Когда вы выдыхаете через рот, у вас прижимается живот к позвоночнику, т.е. живот втягивается. И вы останавливаетесь и не дышите. Начинаете выполнять основную позу, и держаться без воздуха, считая про себя до 10. Также в основной позе, напрягайте максимально задействованные мышцы.

Третий этап — Проделав основную позу, начинайте вдыхать. У вас получиться, прям такое глотание воздуха с определенным звуком. Как будто вы были под водой долго и жадно вдыхаете воздух.

Почему именно в bodyflex трехэтапное дыхание дает потрясающий эффект похудения?

Задержку дыхания на втором этапе нельзя продемонстрировать, махая руками и ногами в другом виде фитнеса. Занимаясь не бодифлексом, у вас во время занятия только учащенное мелкое дыхание, работает сердце, гоняя кровь по организму. А вот бодифлекс кровь, обогащенная кислородом, поступает именно в нужные для вас участки тела.

И еще одно преимущество бодифлекса в том, что занятие длиться всего 15 минут. Конечно, желательно заниматься с утра и систематически, при этом быть довольным целый день.