Расход калорий при занятиях со скакалкой
Специалисты подсчитали какой расход калорий за 15 минут прыжков на скакалке. Если прыжки будут интенсивными, быстрыми и выполняться со всей силой, то можно потерять столько калорий сколько теряется при часовом занятии аэробики. Если прикинуть в числах, то расход за час аэробики примерно 300-350 калорий. Значит, что 15 минут со скакалкой будет намного выгодней в часовом факторе. И со скакалкой нагружается в основном мышцы ног. Поэтому у кого бедра и ягодицы проблемная зона, скакалка как раз то, что доктор прописал.
- Во-первых, ускоряется кровообращение и разбивается целлюлит.
- Во вторых, сокращение времени, то что можно сделать за час делается за 15 минут.
- В третьих, становиться лучше ваше внутренне состояние души.
Будьте всегда в отличной форме!