Низовая диета: перевес не всегда говорит о преимуществах!

34
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Низовая диета талая вода

Обладательницы фигуры «груша» или «песочные часы» на пике своей стройности сводят противоположный пол с ума сексуальными изгибами и женственностью. Увы, лишний вес преображает темпераментных красоток не в лучшую сторону.

Все лишние килограммы традиционно откладываются в зоне бедер, ягодиц и ног. Облегающие платья – в сторонку, на ближнюю полку – балахоны и объемные брюки.

Стоп! Низовая диета открывает радужную перспективу похудеть зонально и вернуть платья на авансцену.

Пока диетологи приводят миллион аргументов против экстремальных способов похудеть, прекрасный пол не пренебрегает возможностью снизить вес молниеносно.

21 век – время высоких скоростей. Желаете блистать стройными ножками на ближайшем фуршете? Записывайте меню в свой дамский ежедневник!

Низовая диета: больше талой воды, ma chère!

Продолжительность низовой диеты – всего 7 дней, по завершению которых фигура станет стройнее на 6 кг, бедра избавятся минимум от 6 см в окружности, а ноги обретут утраченную изящность и грацию.

Для того чтобы убедиться в эффективности предложенной системы питания, придется достать из закромов недюжинную силу волю. Калорийность каждого «низового» дня не превышает 500-600 ккал, рацион – скудный и однообразный.

  • Медики категорически не поддерживают подобных методов, кивая в сторону «минимального прожиточного уровня» – рекомендованных ВОЗ 1200 ккал.
  • Поклонники голодовок утверждают: краткая продолжительность диеты гарантированно страхует от проблем со здоровьем – за 5-7 дней невозможно разрушить слаженную работу метаболизма и навредить работе органов и систем.

Главное – не переусердствовать, не злоупотребить. Раз в год, в период жизни без стрессов и чрезмерных психофизических нагрузок эксплуатировать систему можно.

Низовая диета для похудения

Первое и второе правило низовой диеты

  • Каждое утро после пробуждения заводим организм двумя стаканами талой воды. Сок лимона или лайма – по вкусу. Приобретаемые бонусы – ускорение метаболизма, активация программы самоочищения, стимуляция перистальтики. Правило о питие воды натощак смело переносим в повседневную жизнь по завершению диеты.
  • 500 мл талой воды – в каждый вечерний прием пищи. Дополняем ужин согласно «штатному расписанию».

Напитки и блюда низового меню

  • талая вода – ТВ, рецепты приготовления в домашних условиях – в параграфе «о пользе талой воды»;
  • шоколадно-молочный коктейль «ШоКН» – напиток, приготовленный из 200 мл теплого нежирного молока и трех долек горького шоколада, растворенного в нем;
  • медовый напиток – микс из 300 мл талой воды и чайной ложки меда;
  • гидромель – «коктейль» из лимонного сока, 1 ч. л. меда, стакана талой воды;
  • рекомендуемый салат – микс из помидора, огурца и лука с лимонной заправкой;
  • рекомендуемый суп – из помидора, моркови и лука.

7-дневный рацион низовой диеты

День 1

  • завтрак: «ШоКН»;
  • обед: овощной микс, молоко;
  • полдник: чашка натурального йогурта, гидромель;
  • ужин: 500 мл талой воды (и все последующие дни), яблоко или груша.

День 2

  • Эксплуатируем меню первого дня без отступлений.

День 3

  • завтрак: «ШоКН»;
  • ланч: медовый напиток;
  • обед: овощной суп, 200 мл молока;
  • ужин: ТВ, яблоко или груша.

Низовая диета ШоКН
День 4

  • завтрак/ланч: не менее 1,5 л талой воды, свежевыжатый грейпфрутовый сок (из 2 плодов), «ШоКН», 300-400 мл овощного бульона:
  • обед: гидромель;
  • полдник: паровая рыба без соли и специй;
  • ужин: ТВ, зеленое яблоко.

День 5

  • завтрак/ланч: литр талой воды небольшими порциями;
  • обед: 250 г нежирного творога с чайной ложкой меда, чашка несладкого йогурта;
  • полдник: горсть сухофруктов;
  • ужин: ТВ с медом.

День 6

  • завтрак: чашка овощного бульона или супа:
  • обед: гидромель, чашка йогурта;
  • ужин: ТВ, ½ грейпфрута.

День 7

  • завтрак: 2 стакана талой воды, немного сыра;
  • обед: рыба на пару, салатный микс;
  • полдник: гидромель, чашка йогурта;
  • ужин: 2-3 яблока, чашка йогурта.

Польза талой воды

В словосочетании «талая вода» нет тайн и чудес. Такая вода – результат таяния льда. Считается, что молекулярная структура талой воды отличается особой упорядоченностью – обыкновенная питьевая вода после замораживания-размораживания превращается в «энергетическую»!

Талая вода разгоняет метаболизм, омолаживает, укрепляет иммунитет, снижает холестерин в крови, улучшает пищеварение. Любая диета, не только низовая, от присутствия такой эффектной гостьи в своем меню станет полезнее и эффективнее.

Низовая диета меню на 7 дней

Экспресс-рецепт приготовления талой воды:

  • обыкновенную чистую питьевую воду заливаем в пластиковую бутылку;
  • отправляем в морозильную камеру;
  • после превращения воды в лед достаем бутыль и растапливаем ледышку.

Рецепт приготовления талой водой «с заморочками»:

  • пластиковую тару с питьевой водой ставим в морозильную камеру, замораживаем до первой ледяной корки, которую необходимо ликвидировать (в ней – вредные примеси);
  • оставшуюся воду продолжаем замораживать, пока значительная ее часть не заледенеет;
  • небольшое количество незамерзшей воды сливаем (в ней содержатся другие вредные примеси);
  • после таяния «остаточного» льда получаем высокоочищенную структурированную питьевую воду.

Низовая диета: после финала…

Регулярное питие талой воды и гидромеля – единственная положительная сторона низовой программы похудения. Отзывы напоминают не только о трудностях, с которыми придется столкнуться (головокружением, упадком сил, падением артериального давления), но и о килограммах-возвращенцах.

Медики говорят: «зонального» меню не существует. Только здоровое питание и адекватная физическая нагрузка работают на манер скульптура, отсекая шаг за шагом все лишнее и ненужное.

Эффективность низовой диеты – спорная. Наносимый ею вред – доказанный. Делайте выбор в пользу здоровья и здравого смысла!