Желанная фигура
Много способов и методов похудения, у каждого свои. 
Но, знайте одно – всему основа спорт и активный образ жизни. Без спорта никак и никуда. И не в какую сторону даже 1 см объема. Конечно, можно и на диетах сидеть, чередуя их с друг другом. Посмотрите на худых девушек, да, они с фигурой, да худые и стройные. Но ноги, частенько как «холодец», и бочка есть и животик не подтянут. Вообщем, не айс!!
Поэтому есть один основной способ похудения – спорт. И второй не менее важный – питание. Это нужно усвоить, как дважды два четыре. Поймите, если вы хотите похудеть, то просто ну, НИКАК без этих важных составляющих. Еще раз СПОРТ и ПИТАНИЕ. А теперь поподробнее.
- Для начала нужно всегда чем-то быть занятым. НЕ важно чем. Главное только не поеданием еды. Вариантов много…
- Уменьшение доз алкоголя и спиртных напитков. В этом полезного два: здоровье бережем и не нагуливаем аппетит, который обычно бывает после употребления алкоголя.
- Избегаем стрессовых ситуаций, нервных срывов, депрессий, меньше переживаем и всегда стараемся быть на позитиве. Когда мы подвергаемся стрессовым ситуациям, вырабатывается гормон кортизол, ответственный за накопление жиров, в основном в области живота.
Стараемся пить чистой воды не меньше 1 литра в день. Просто ставьте себе 1 л воды и пейте или носите с собой 2 пол литровые бутылочки простой не газированной воды. И знайте, что вы должны их выпить.
- Полный или хотя бы частичный отказ от сладкого, мучного. Говорят помогает )))
- Переходите на более обезжиренные йогурты, сыры, твороги и молоко.
- Начните есть меньше чем обычно. Имеется ввиду, насыпайте себе на пару ложек меньше, чем как раньше. А далее на пол тарелки.
- Не пейте газировку сладкую или простую. Хотите пить, купите простую водичку. Полезней намного.
- Можно раз в полгода или по необходимости чаще очищать кишечник. Из-за заполненного кишечника появляется живот.
Начните для начала хотя бы с этого!!