Спортивные добавки для женщин: ТОП-5 для похудения. Как не ошибиться с выбором?

0
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjwhLS0gWWFuZGV4LlJUQiBSLUEtMTU5NTI0LTggLS0+DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0xNTk1MjQtOCI+PC9kaXY+DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+DQogICAgKGZ1bmN0aW9uKHcsIGQsIG4sIHMsIHQpIHsNCiAgICAgICAgd1tuXSA9IHdbbl0gfHwgW107DQogICAgICAgIHdbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsNCiAgICAgICAgICAgIFlhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoew0KICAgICAgICAgICAgICAgIGJsb2NrSWQ6ICJSLUEtMTU5NTI0LTgiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIHJlbmRlclRvOiAieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMTU5NTI0LTgiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIGFzeW5jOiB0cnVlDQogICAgICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIHQgPSBkLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTsNCiAgICAgICAgcyA9IGQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7DQogICAgICAgIHMudHlwZSA9ICJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiOw0KICAgICAgICBzLnNyYyA9ICIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7DQogICAgICAgIHMuYXN5bmMgPSB0cnVlOw0KICAgICAgICB0LnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKHMsIHQpOw0KICAgIH0pKHRoaXMsIHRoaXMuZG9jdW1lbnQsICJ5YW5kZXhDb250ZXh0QXN5bmNDYWxsYmFja3MiKTsNCjwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC00Ij48L2Rpdj48c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+KGZ1bmN0aW9uKHcsZCxuLHMsdCl7d1tuXT13W25dfHxbXTt3W25dLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKXtZYS5Db250ZXh0LkFkdk1hbmFnZXIucmVuZGVyKHtibG9ja0lkOiJSLUEtMTU5NTI0LTQiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0xNTk1MjQtNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7dD1kLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtzPWQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7cy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO3Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7cy5hc3luYz10cnVlO3QucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocyx0KX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+

Если раньше протеиновые коктейли и гейнеры ассоциировались только с парнями «из качалки», то стремление молодежи вести здоровый образ жизни внесло свои коррективы в это соотношение.

Поголовное увлечение спортом и отказ от неэффективных диет поспособствовали появлению в нашей жизни не только множества фитнес-центров, но и обилию специализированных пищевых добавок, как для мужчин, так и для женщин.

Но если у первых подбор спортивного питания не вызывает никаких вопросов, то для прекрасной половины человечества этот выбор далеко не всегда дается легко.

Спортивные добавки для женщин для похудения

Спортивное питание: польза или вред

Однозначного мнения по поводу пищевых добавок в обществе нет. Одни считают их незаменимыми помощниками, другие – пустой тратой денег.

Основных аргументов у недовольных два:

  • После начала приема их здоровье ощутимо ухудшилось;
  • Благодаря спортивному питанию они получили совсем не тот результат, на который рассчитывали.

Но действительно ли виноваты добавки? В подавляющем большинстве случаев – нет.

Многие добавки противопоказаны людям, страдающим от болезней сердца, желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета и т. д. Также при неправильной дозировке они могут развить привыкание.

Однако все противопоказания и правила употребления можно узнать, просто изучив этикетку (или упаковку) средства. Нежелание людей это делать, а также их неосведомленность относительно собственных болезней не делают ту или иную добавку плохой.

Что касается неудовлетворительного результата у пытающихся худеть, то и тут, в большинстве случаев, вина покупателя. Приобретая препарат, необходимо иметь четкое понимание того, чего вы хотите достичь в итоге.

Условно все спортивные добавки можно поделить на 3 группы:

  • Те, что помогают набрать мышечную массу;
  • Те, что помогают согнать жир;
  • Комбинированные.

Поскольку увлечение силовыми видами спорта, а значит и стремительный набор мышечной массы, еще не так популярны среди женщин в нашей стране, ниже мы будем вести речь только о 2-х последних категориях, помогающих похудеть.

Основные виды жиросжигающих добавок

Условно все спортивные добавки, предназначенные для сжигания жира, можно поделить на 4 группы. Говорить, какие эффективнее, мы не станем (т. к. во многом это определяется особенностями организма спортсмена), а лишь рассмотрим различия между ними.

  • Блокаторы. Основная их задача – сделать жиры и углеводы, находящиеся в организме, неперевариваемыми, чтобы впоследствии вывести их естественным путем. Единственный минус: вместе с вредными веществами удаляются также и полезные.
  • Термогеники. Повышают общую температуру тела и ускоряют метаболизм. Являются самыми популярными на сегодняшний день жиросжигателями. Минус: большое число противопоказаний и цикличность приема.
  • Диуретики. Обладая мочегонным свойством, способствуют выведению жировых клеток из организма вместе с жидкостью. Малоэффективны и рекомендованы лишь как дополнение к другим спортивным добавкам. Минус: среди возможных побочных эффектов есть летальный исход, поэтому применять их стоит только по согласованию с врачом.
  • Аноректики. Подавляют аппетит, за счет чего и происходит снижение веса. Весьма эффективны, но их применение возможно только в комплексах, где аноректики – лишь один из компонентов. Минус: употребление в чистом виде может нанести вред женскому организму.

Спортивные добавки для женщин блокаторы

ТОП-5 спортивных добавок, эффективных при похудении

Составляя данный рейтинг, конкретные цифры по потере килограммов мы решили не называть (т. к. у каждого он будут свои). Мы отталкивались сразу от нескольких показателей: результативности, безопасности и цены, и вот, что у нас получилось в итоге.

1. Lipo 6

Данный препарат от компании Nutrex не теряет своей популярности вот уже многие годы. У принимающих его наблюдается улучшение в работе щитовидной железы, снижается аппетит и повышается общая энергичность. Секрет успеха – сочетание в капсуле веществ с различной скоростью действия. Иными словами результат ощущается сразу и не прекращается длительное время.

В состав входят:

  • синефрин;
  • йохимбин;
  • Acacia Rigidula 95%;
  • тирамин;
  • горденин;
  • масло сезамового дерева;
  • желатин;
  • синтетические гуггулстероны;
  • безводный кофеин.

2. Black Widow 25

Данный препарат также весьма эффективен, а второе место получает лишь за большое число противопоказаний. Рекомендован лишь для профессионалов, знакомых со всеми тонкостями безопасного сжигания жира.

Основные компоненты – комплекс ЭКА, иными словами, экстракты:

  • эфедры;
  • кофеина;
  • аспирина.

3. Tight Fem

Популярный препарат от компании SAN попал в наш рейтинг благодаря своему мощному термогенному эффекту. Рекомендован многими популярными спортсменами, поскольку оказывает минимальное влияние на нервную систему.

Основные компоненты:

  • термогенный комплекс;
  • безводный кофеин;
  • выдержка Coleus Forskohlii
  • йохимбин;
  • выжимка Piperine.

4. Thermonex

Секрет жиросжигателя от компании BSN в том, что в его составе встречаются лишь компоненты, уже доказавшие свою эффективность. 4 место она получает лишь за наличие дииодотирозина и иодотирозина, которые замедляют выработку тиреотропина и могут привести к ухудшению работы щитовидной железы.

Основные компоненты:

  • октопамин HCl;
  • Yerba Mate;
  • Evodia Rutaecarpa;
  • дииодотирозин;
  • безводный кофеин;
  • иодотирозин;
  • нарингин;
  • L-тирозин.

Спортивные добавки для женщин диуретики

5. L-карнитины Weider

Выступающий соединением как метионина и лизина препарат способствует снижению уровня холестерина в крови, а также усиливает жировой обмен при аэробных нагрузках.

Основной компонент:

L-карнитин компании Lonza, являющейся лидером в производстве чистого L-Карнитина.

Препарат имеет неплохие показатели, однако из-за низкого соотношения «цена/качество» может претендовать лишь на 5 место.

«Лишние» добавки

Далеко не все спортивное питание для женщин будет одинаково полезно. Некоторые компоненты либо обладают эффектом пустышки, либо наносят вред фигуре и организму.

В их числе:

  • анаболики и анаболические формулы. Изначально ориентированные на мужчин, они могут излишне сильно стимулировать выработку тестостерона. И хотя для девушек противопоказаний нет, существует риск получить помимо быстрого набора массы и увеличения силы, расшатанный естественный гормональный фон.
  • гейнеры. Они обладают высокой калорийностью и используются даже далеко не всеми мужчинами (что тогда говорить о женщинах). При постоянном употреблении девушка рискует получить массивный слой подкожного жира.
  • креатин. Вредного воздействия на женский организм данная добавка не оказывает, однако, необходима лишь тем, кто увлекается силовыми видами спорта. Для тех же, кто просто «сгоняет» вес, она бесполезна.

Подводя итоги, хотим напомнить, что перед употреблением любых добавок стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Пытаясь обмануть природу, вы обманываете лишь себя.

Высокий спрос на препараты для похудения порождает все новые пищевые добавки. В лучшем случае, они просто бесполезны, в худшем – губят организм «на корню».

Поэтому не стоит слепо доверять рекламе, обещающей потерю «…цати килограммов за месяц или неделю», впоследствии это может вылиться в серьезные проблемы со здоровьем.