Цветная диета: от 1,5 до 6 кг за пару недель!

2
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Своим красивым названием цветная диета обязана распределению принятия пищевых продуктов по цветовому признаку. То есть каждый день недели необходимо употреблять пищу только одного определенного цвета.

Такого режима питания могут придерживаться не только желающие сбросить вес, но и те, кто любит интересные эксперименты.

Польза цветной диеты для организма.

Люди издавна обладают знаниями о лечебном воздействии каждого цвета. Кроме того, умело чередуя продукты в зависимости от их окраски, можно похудеть.

Польза цветной диеты.

Получается, что питание по цветовому коду, базирующееся на принципах монодиеты, приводит не только к похудению, но и к оздоровлению всех систем организма.

Этот рацион имеет еще ряд неоспоримых плюсов:

  • никаких утомительных подсчетов калорий;
  • большое разнообразие продуктов (главное, выполнять основное условие);
  • сбалансированное питание, включающее углеводную, жировую и протеиновую составляющие;
  • плавный процесс похудения, что приводит к более устойчивым результатам, чем резкое снижение показателей объема и веса.

На что стоит обратить внимание:

  • Из ежедневного рациона лучше исключить самые вредные продукты: мучное, фаст-фуд, жареное, алкоголь и кондитерские сладости. Потребление соли тоже желательно уменьшить.
  • Пища должна быть вареной или приготовленной в пароварке.
  • Диета включает так называемый «голодный» день, когда в течение одних суток придется довольствоваться лишь водой.
  • Не путайте натуральную окраску пищи с красителями. Белый шоколад и оранжевая газировка совсем не окажут ожидаемого эффекта.
  • Принимайте пищу как минимум 4-5 раз в течение суток.

Как похудеть на цветовой диете?

Предлагаем вашему вниманию сбалансированное меню на неделю.

Из перечня представленных наименований продуктов каждый день выбирайте три-пять продуктов, из которых вам предстоит готовить в течение дня.

«Белое» начало недели.

Первый день диеты составит очищающая и заряжающая энергией пища:

  • рис;
  • макароны из твердых пшеничных сортов;
  • отварной картофель;
  • белые сыры;
  • цветная капуста;
  • кокосовая мякоть;
  • вареное птичье мясо;
  • вареная рыба;
  • чеснок, лук;
  • банан;
  • вареный яичный белок;
  •  молоко и его производные.

Утолять жажду следует белым чаем и негазированной водой.

«Красный» вторник.

Пища, в составе которой содержатся красные пигменты, способствует активному расходованию калорий и стимуляции кровообращения. Такая еда содержит антиоксиданты и поддерживает иммунитет.

Свое меню можно составить из:

  • томатов;
  • красного сладкого перца;
  • красного мяса;
  • свеклы, красной фасоли;
  • красного винограда, граната;
  • красной икры;
  • любых красных ягод.

Можно выпить обычную воду, чай каркаде, клюквенный морс и даже немного красного вина.

Меню цветной диеты.

Расслабляющая «зеленая» среда.

Настройтесь на релакс и умиротворение, ведь зеленая пища способствует успокоению нервов, сохранению гормонального равновесия и насыщает организм магнием.

  • листовой салат;
  • брюссельская капуста, шпинат, брокколи;
  • пряная зелень;
  • зеленые яблоки;
  • мята;
  • огурцы;
  • стручковая фасоль;
  • зеленый перец;
  • горошек;
  • киви;
  • щавель – вот что должно составлять ваш рацион.

Кроме воды, в среду можно насладиться отварами из любимых трав, мятным напитком и зеленым чаем.

«Оранжевый» четверг.

Это день радужного, отличного настроения. Еда с оранжевым пигментом нормализует обмен веществ, поднимает настрой и помогает уберечься от простуд.

Включите в свою трапезу:

  • красную рыбу;
  • тыкву;
  • абрикосы;
  • морковь;
  • апельсин, дыню,персики;
  • мед;
  • папайю;
  • облепиху;
  • курагу, манго;
  • оранжевый болгарский перец.

А из жидкостей лучше ограничиться водой и свежими соками из оранжевых фруктов.

«Фиолетовая» успокаивающая пятница.

Меню пятого дня недели успокоит нервную систему, повысит защиту организма, улучшит кровообращение и снабдит тело антиоксидантами.

Питание этого дня не столь разнообразно, зато помогает вспомнить о незаслуженно забытых продуктах.

  • кушайте чернику;
  • синий виноград;
  • черную смородину;
  • сливу, голубику, ежевику;
  • краснокочанную капусту;
  • баклажаны;
  • фиолетовый лук и базилик.

Пейте вкусный черничный чай и сливовый компот.

Солнечная «желтая» суббота.

Разнообразная по перечню продуктов суббота придаст бодрости, позаботится о работе мозга, пищеварительной системы, поджелудочной железы, печени, селезенки и сосудов. А желтые оттенки отвлекут от навязчивых мыслей о неполезной еде.

Можно есть:

  • желтый болгарский перец;
  • яичные желтки;
  • кабачки;
  • желтые яблоки, лимон;
  • сыр;
  • кукурузу;
  • мед;
  • ананас;
  • шафран и горчицу.

А пить следует желтый чай и воду, в которые можно добавить немного меда.

«Разгрузочный» выходной.

В воскресенье придется потерпеть и довольствоваться лишь негазированной водой. В это время в вашем теле запустится программа самоочищения.

Результаты и противопоказания цветной диеты.

Как видите, меню сбалансировано, поэтому, если вам понравится такой режим питания, можете продолжить соблюдать его до шести недель включительно.

Результаты цветной диеты.

По причине своей эффективности диета была с радостью принята худеющими. На ней удается сбросить до от 1,5 до 6 кг за пару недель.

Главный плюс – это устойчивость результата и улучшение общего состояния организма.

Перед началом марафона по похудению лучше обсудить этот вопрос со своим врачом. Подобный режим питания не рекомендован страдающим от болезней системы пищеварения, почек и печени.

Аллергикам нужно избегать противопоказанных им продуктов.