Травы во время диеты
При выборе трав для похудения ориентируйтесь на причину лишнего веса и на тот эффект, который вы хотите получить с помощью фитотерапии.
В любом случае большинство лекарственных растений содержат множество микроэлементов, нехватку которых организм остро ощущает во время диеты. Поэтому такое дополнение к диетическому рациону несомненно пойдет на пользу и поможет похудеть. Остановимся подробнее на действии некоторых трав.
Одними из самых популярных являются травы для снижения аппетита. Их действие основано на содержании слизей, которые обволакивают стенки желудка или разбухают в нем, впитывая влагу и подавляя чувство голода. К таким растениям относятся семена льна, спирулина, фукус, ламинария, корни алтея и дягиля лекарственного.
• Нормализуют работу пищеварительной системы фенхель, анис, петрушка, укроп.
• Выводят из организма излишки жидкости полевой хвощ, горец птичий, медвежьи ушки, брусничные листья, лапчатка гусиная, лопух, бессмертник, кукурузные рыльца, одуванчик, пижма обыкновенная, льнянка, барбарис, володушка. Также эти травы нормализуют желчегонные процессы, что способствует нормализации обмена веществ и работы кишечника.
• Обладают слабительным действием, борются с запорами и выводят шлаки из организма вахта, крушина, сенна, жостер слабительный, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный.
• При похудении не забывайте и про традиционные витаминные травки, которые помогут вам снять нежелательный эффект от диеты, бедной витаминами и микроэлементами.
Нормализуют обмен веществ розмарин, имбирь, куркума, а также листья березы, мать-и-мачеха, крапива и цветки бузины. Это растения, увеличивающие расход энергии. Они помогают сжечь больше калорий, чем обычно, и похудеть. Наверное, их тоже стоит включить в таблицу калорийности продуктов, только со знаком минус. Просто добавляйте в свои диетические блюда всем известные приправы — куркуму, розмарин, имбирь — и худейте! Однако они могут и увеличить аппетит, так что следите за количеством съедаемой пищи.
И по теме — диета во время месячных.