Кокосовое масло для похудения: правильные рецепты использования внутрь и снаружи.

3
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Кокос – не только вкусный орех, но и источник полезных жиров, которые не откладываются, а перерабатываются организмом в энергию.

Такие данные были получены в ходе последних исследований, ввиду чего кокосовое масло для похудения стало применяться чаще других растительных.

Для коррекции веса необходимо использовать только качественный продукт, полученный методом холодного прессования: в нем сохранены все полезные компоненты.

Помните, что категория «extra virgin» присваивается не только оливковому маслу, но и любому другому нерафинированному – не лишайте себя порции витаминов и минералов.

Рафинированный продукт подходит для наружного нанесения, но принимать его внутрь – нецелесообразно. Перед приобретением уточните у продавца «классовую» принадлежность.

Польза кокосового масла

Кокосовое масло для похудения – безупречный растительный продукт.

«Жир» деликатесного ореха – это здоровый продукт. Порядка 50% состава – ненасыщенная лауриновая кислота, которая обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами.

В числе прочих полезных компонентов – витамины А, Е, С, В, минералы (железо, кальций, фосфор), ряд ненасыщенных жирных кислот (помимо лауриновой – пальмитиновая, миристиновая, олеиновая, линолевая, линоленовая и другие).

Польза ненасыщенных жирных кислот:

  • эффективны в борьбе с вирусами и бактериями;
  • способствуют регенерации кожных покровов;
  • восстанавливают барьерную функцию кожи;
  • препятствуют образованию и накоплению жира в организме;
  • активируют процесс сжигания жиров;
  • ускоряют метаболизм;
  • снижают количество «плохого» холестерина.

Употребляя кокосовое масло для похудения внутрь и используя его снаружи, можно значительно укрепить здоровье и улучшить состояние кожи и волос.

Терапевтический эффект:

  • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
  • лечение артериальной гипертонии;
  • благотворное влияние на работу щитовидной железы;
  • профилактика остеопороза, других суставных заболеваний;
  • нормализация пищеварения, лечение патологий ЖКТ (колиты, гастриты, язвы);
  • укрепление иммунитета;
  • снижение веса.

Косметический эффект:

  • питание, смягчение и увлажнение кожи;
  • уход за чувствительной, раздраженной кожей;
  • разглаживание морщин;
  • придание коже упругости, избавление от растяжек;
  • устранение целлюлита;
  • восстановление поврежденных и истощенных волос;
  • укрепление волосяных луковиц;
  • борьба с перхотью.

Если для внутреннего употребления используют нерафинированный продукт, то для ухода за кожей предпочтительно очищенное масло.

Существует ли необходимость в наружном применении? При похудении кожа и волосы травмируются. Сухость, морщины, растяжки, выпадение волос – спутники практически любой диеты.

Питание тела изнутри и снаружи – важное условие сохранения здоровья и внешности.

Очевидно, что «ореховый» жир – отличный помощник при коррекции веса. Его доступная цена позволяет использовать продукт в ежедневной программе. Поговорим же о рецептах употребления и нанесения – легких, удобных и невероятно полезных.

Терапевтический и косметический эффект от кокосового масла

Кокосовое масло для похудения – как правильно употреблять внутрь?

Использовать продукт внутрь можно как самостоятельно (по 1 ст. л. натощак), так и в контексте диеты, исключив из рациона все прочие жиры. Помните, что максимальное количество выпиваемого продукта – 3 ст. л.

Его можно не только принимать натощак и до еды, но и использовать для приготовления салатов, при термической обработке блюд. А следующая диета поможет избавиться от 6-9 кг за 4 недели вкусного и разнообразного меню, автором которого станете вы сами, используя базу общих рекомендаций.

Диета «4 этапа»

Калорийность рациона – не выше 1200 ккал.

Длительность диеты – 4 недели.

  • 1 этап (первая неделя) – употребляем овощи и нежирные белковые продукты.
  • 2 этап (вторая неделя) – жидкие блюда: супы, смузи, кисломолочные напитки.
  • 3 этап (третья неделя) – приоритет отдается медленным углеводам: кашам, цельнозерновому хлебу, овощам.
  • 4 этап (четвертая неделя) – смешанная на основе первых трех.

На всех этапах исключены: сахар, кондитерские изделия, сдоба, алкоголь.

Ежедневное употребление кокосового масла – обязательно.

Помните, что при температуре ниже 25 градусов продукт застывает. Перед употреблением его необходимо разогреть, но не в микроволновой печи. Оптимально – на водяной бане. При добавлении в салаты следите, чтобы овощи были комнатной температуры, а не холодные, иначе масло кристаллизуется, придавая неряшливый вид и неприятный вкус блюду. 

Кокосовое масло для похудения – рецепты для наружного использования.

Массаж – великолепное средство усиления микроциркуляции крови и жидкостей в организме. «Кокосовый» массаж улучшит качество кожи, поспособствует устранению растяжек и целлюлита, снимет усталость и стресс, расслабит и успокоит.

Для сеанса необходимо разогреть продукт на водяной бане. Можно использовать смесь с миндальным или любую другую композиционную добавку (например, ЭФ апельсина, грейпфрута, розмарина). Перед массажем можно увлажнить кожу.

Обертывание – важная косметическая процедура при снижении веса. Она поможет усилить отток жидкости, вывести токсины и шлаки, устранить целлюлит, придаст упругость и бархатистость коже.

Рецепт смеси: 2 ст. л. КМ, 2 ст. л. косметической глины, несколько капель ЭМ.

Маски для лица с КМ – натуральное средство омоложения и питания. Для увлажняющей маски к базовому продукту добавляют мед, мякоть авокадо, банан. При жирной коже – лимонный сок, ЭМ чайного дерева.

Как употреблять кокосовое масло

Уход за волосами с КМ допускает применение нерафинированного продукта. Смеси для нанесения могут включать мед, масло жожоба, другие растительные экстракты.

Время выдерживания – не менее 40 минут. Можно наносить КМ на кончики на ночь – для устранения проблемы расслаивания и иссечения.

Помните, что…

Для лица используется лишь рафинированное КМ. Идеально – как добавка к любимому крему, в чистом виде применяют как маску раз в неделю.

При проблемной коже, склонной к образованию угрей, наружное использование КМ нецелесообразно.

Перед нанесением любой косметической смеси необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции.

Кокосовый рай – это удовольствие быть красивой. Используйте потенциал экзотического ореха для решения маленьких деликатных проблем. Будьте стройными!