Капустная диета

В капусте содержится большое количество клетчатки, минералов и витаминов.

Все виды капусты имеют низкую калорийность. И любой вид капусты можно кушать во время диеты. В обычной белокочанной капусте меньше всего калорий 26 на 100 грамм.

На капустной диете можно похудеть за 10 дней на 10 килограмм

Во время если сильно хочется кушать, то можно кушать свежие листья капусты. Также можно пить чай зеленый и воду.

От кофе можно отказаться, но если Вы не представляете утро без чашечки кофе, то, разумеется, можно. Тем более кофе с утра ускоряет обмен вещества.

Во время капустной диеты нельзя солить или сахарить пищу. Алкоголь, мучное, сладкое и жирное под запретом.

За 10 дней капустной диеты можно похудеть минимум на 6 килограмм, а максимум на 10. Потеря лишнего веса зависит от начальной стадии ожирения.

Повторять капустную диету можно раз в 2 месяца.

Капустная диета за 10 дней на 10 кг

Утро – чашка зеленого чая или кофе без сахара, можно просто стакан воды

Обед – салат из свежей капусты с морковью, заправленный оливковым нерафинированным маслом. Кусочек отварной рыбы массой 200 грамм.

Ужин – Салат из свежей капусты с яблоком. Половинка отварного яйца или одно перепелиное.

В некоторые дни или через день в обед можно заменять, салат на суп постный из свежих овощей. Хотя лучше салат.

Порции салата могут быть по желанию, от тарелочки до миски.

Преимущества капустной диеты.

Результат надолго сохраняется. Похудение происходит максимально. После диеты легче перейти на правильное питание. На диете могут сидеть люди с заболеваниями почек, печени и ЖКТ. Ограничения для язвенников, гастриты и колиты хронические. В любом случае консультируйтесь с доктором.

Кишечник начинает хорошо работать из-за растительных волокон капусты. Капуста помогает организму очиститься от шлаков и токсинов.

Недостатки капустной диеты.

Низкое содержание углеводов в диете приводит к снижению работоспособности, замедляется реакция, появляется апатия. Поэтому лучше проводить капустную диету во время отпуска.

Также диета считается жесткой, но выдержать ее можно. После диеты желательно не набрасываться на еду, а выходить умеренно и контролировать поступающую пищу.