Болезни кожи: диета для здоровья и красоты при акне, псориазе, аллергиях и витилиго.

0
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Кожа – один из органов нашего тела. Она не только защищает нас от окружающей среды, но и помогает дышать, избавляться от токсинов, а также отражает состояние здоровья.

Именно поэтому не существует кожных заболеваний как отдельно стоящих патологий (кроме ожогов, шрамов и других последствий внешнего воздействия). Почти любое изменение структуры, цвета, состояния кожных покровов имеет «внутреннюю» причину.

Болезни кожи, диета при лечении которых имеет важнейшее терапевтическое значение, зачастую требуют врачебной помощи. С некоторыми нарушениями можно справиться самостоятельно путем тщательного ухода, сбалансированного питания и здорового образа жизни. Другие требуют медикаментозной терапии.

Мы поговорим о питании, которое является оптимальным при различных кожных поражениях:

  • угревой сыпи и прыщах,
  • фурункулезе,
  • аллергии,
  • дерматите,
  • псориазе,
  • Витилиго.

Ни один медикамент не способен эффективно работать при неудовлетворительных условиях, важнейшим из которых является питание.

Болезни кожи: диета для здоровья и красоты при аллергии

Болезни кожи – диета при акне и фурункулезе

Закупоренные поры приводят к образованию акне. Угревая сыпь поражает не только лицо, но и плечи, грудь или спину. Проблема особенно актуальна для подросткового возраста, когда происходит гормональная перестройка.

Но и взрослые страдают от камедонов – причиной может быть как гормональный сбой, так и неправильное питание.

При угревой сыпи и других проблемах закупоренных пор необходимо исключить продукты, провоцирующие усиление работы сальных желез:

  • пряности и специи,
  • копчености и соусы,
  • жареное и жирное,
  • маринованное,
  • кондитерские изделия,
  • еду категории «фастфуд».

Увлечение белковым питанием неблагоприятно скажется на состоянии кожных покровов. Обилие в меню мясных и молочных продуктов приведет к угревым высыпаниям.

Белки – трудноперевариваемая пища, при их разложении образуется большое количество токсинов, вывести которые старается не только мочевыделительная система, но и второй выделительный орган – наш кожный покров.

Закупоривает поры питие большого количества кофе, а также алкоголь. О сладких газированных напитках скромно умолчим, все сахаросодержащие продукты провоцируют кожные воспаления.

Что едим?

Акне, прыщи, фурункулез – болезни кожи, диета при которых должна быть сбалансированной и здоровой. Особое внимание необходимо уделить таким витаминам, как А и С, группе В. Из минералов терапевтическую функцию выполняет цинк, фосфор, калий и кальций.

А это значит, что идеальное меню при проблемной коже состоит из:

  • нежирного мяса и рыбы,
  • творога и кефира,
  • овощей, фруктов и ягод,
  • на десерт можно позволить немного сухофруктов, которые богаты калием.

Болезни кожи – диета при аллергиях

При аллергиях (специфической реакции организма на раздражитель) причина может лежать в плоскости внешней среды, а может быть обусловлена непереносимостью какого-либо продукта.

Когда продукт-аллерген известен, решить проблему питания просто – исключите «провокационную» еду. Другое дело, когда этиология не выяснена. При «туманной» аллергической болезни кожи диета исключает все продукты, обладающие аллергизирующей активностью.

Самые сильные аллергены:

  • яйца, коровье молоко, рыба, икра, морепродукты, курица, некоторые ягоды (особенно клубника, малина, смородина), фрукты и овощи (цитрусовые и другие красного или оранжевого «окраса»), орехи, грибы, пшеница, какао, алкоголь.

Вторая группа аллергенов (средние, слабые):

  • свинина и баранина, картофель, кабачки, тыква, персики, абрикосы, бананы, бобовые.

При аллергии питание состоит преимущественно из:

  • отварной говядины и крольчатины,
  • супов из крахмалистых овощей,
  • каш,
  • кисломолочных продуктов,
  • печеных яблок,
  • черного хлеба,
  • растительного масла.

При полном исчезновении признаков аллергии меню можно расширить.

Помните, что аллергию может вызвать даже укроп или же зеленое яблоко. Провокатором может быть и любой раздражитель внешней среды – от пыли до пыльцы. А любой «противоаллергический» режим без устранения раздражителя – бесполезен.

Болезни кожи: диета для здоровья и красоты при псориазе

Болезни кожи – диета при псориазе

Этиология псориаза до конца не выяснена. Но достоверно известно, что при этой хронической (и неизлечимой) болезни кожи диета может облегчить состояние или полностью избавить от симптоматики.

Диетолог Джон Пегано длительное время изучал псориаз и на основании экспериментов и наблюдений изобрел систему питания, которая позволяет предотвратить прогрессирование, а при длительном эксплуатировании способна устранить все признаки поражения.

Метод Пегано – это последовательное выполнение пациентом ряда этапов. Конечной целью программы является полное избавление от «чешуйчатости».
  • На первом этапе необходимо провести чистку организма путем пятидневной монофруктовой разгрузки либо же трехдневной яблочной или цитрусовой. Максимальный эффект достигается при употреблении энтеросорбентов и колонотерапии.
  • Далее следует этап специального пищевого режима.

Обязательным элементом программы являются физические упражнения, косметические процедуры и хорошее настроение.

  • При этой сложной болезни кожи диета по методу Пегано предусматривает питание преимущественно щелочеобразующими продуктами, а это – фрукты, овощи и их соки (за исключением смородины, черники, сливы, помидоров, картофеля, баклажанов), минеральная вода и чистая питьевая вода. Доля таких продуктов – не менее 70% из всего рациона.
  • До 30% отводится кислотообразующим продуктам – злакам, рыбе и мясу, молочным продуктам, яйцам, растительным маслам.
  • Запрещено смешивать мясо и крахмалосодержащие продукты, цитрусы и молоко, фрукты и злаки в один прием.
  • От сахара, красителей, других пищевых добавок, а также соленого, жареного, консервированного, копченого также придется отказаться.
  • В списке запрещенных находится кофе, алкоголь, все сладкие напитки, томатный сок, любые низкокачественные продукты.

Придерживаться «стиля Пегано» можно всю жизнь.

Болезни кожи – диета при витилиго

«Пегая» болезнь витилиго обусловлена депигментацией (обесцвечиванием) отдельных участков. Ее лечение является наиболее проблемным для врачей. Не существует эффективной на 100% терапевтической схемы. Но правильное питание играет значимую роль – восстанавливает обмен веществ, помогает обрести утраченную «цветность».

В образовании пигмента большую роль занимает медь, которая присутствует в печени, морепродуктах, грибах, бобовых, бананах, фасоли, тыквенных семечках. Можно использовать раствор сульфат меди для восполнения этого минерала.

Рекомендуется обогатить рацион:

  • фолиевой, никотиновой кислотой, цинком, марганцем, йодом (орехи, бобовые, гречка, инжир, морская капуста);
  • свежими овощами и фруктами, зеленью, крупами, мясом нежирных сортов, сухофруктами, зеленым и травяным чаем.
Под запретом – вся вредная еда (сладости, копчености, жареное и соленое, мучные изделия, соусы, а также специи и пряности, черный чай, кофе, алкоголь).
  • Необходимо увеличить количество «живой» еды. Начинайте каждую трапезу с овощного салата, продолжите ее кашей или паровым мясом.
  • Из специй оставьте лишь имбирь, добавляйте его по любому поводу.

Очевидно, что при любом кожном поражении диета – важнейший структурный компонент терапевтического комплекса. Невозможно решить проблему в условиях нездорового и несбалансированного меню. Кожный покров – самый чуткий орган, который мгновенно реагирует на некачественные условия жизнедеятельности организма.

Любите себя и кормите себя самой вкусной и энергетической едой, получайте удовольствие от жизни и помните, что здоровье – отражение вашего отношения к себе.