Сельдереевый суп для похудения
На этой диете можно сидеть столько, сколько захотите. А также можете проводить ее когда захотите, т.е. ограничений нет. Потому что сидя на этой диете вы не будете голодать и ваше питание будет сбалансированным. Основу диеты составляет суп из сельдерея, но в супе присутствует не только один сельдерей. Есть еще и другие ингредиенты, но все равно суп получается низкокалорийным. Всего лишь за 3 дня сидя на этом супе вы сможете похудеть на 2-3 килограмма. А за целую неделю есть возможность потерять от 5 до 9 килограмм. Смотря какой начальный вес. Для максимального сброса веса необходимо придерживаться списка рекомендованных продуктов и есть их именно в те дни, которые указаны в диете.
Рецепт супа для похудения: 6 луковиц среднего размера, 2-3 помидора, 500 г капусты, 2 сладких перца, 1 пучок сельдерея. Мелко нарезанные овощи залейте водой, добавьте соли, перца, можно и немного карри. Овощи поварите на большом огне в течение 5 минут, потом убавьте огонь и варите все до готовности.
Меню на неделю для сельдерейного супа для похудения.
В 1-й день ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай, кофе, воду сколько хотите.
Во 2-й день разрешаются суп и овощи (сырые или консервированные), а также зелень. Нельзя есть сушеные бобовые, горошек и кукурузу. В обед можно съесть печеную картошку. Пейте только воду.
В течение 3-го дня, кроме супа, ешьте фрукты (кроме бананов) и овощи. Из овощей нельзя картошку и бобовые. Из напитков разрешается только вода.
В 4-й день можно есть суп, овощи, а также фрукты, причем в течение дня вы можете поесть и бананов, но не более 3 штук. Пить разрешается молоко и воду.
На 5-й день добавьте к супу 300-600 г отварной или печеной говядины, свежие или консервированные помидоры. Выпейте от 6 до 8 стаканов воды.
В течение 6-го дня — суп и 500 г говядины, а также овощи (кроме картошки) и вода. На 7-й день в вашем рационе должны быть суп, овощи. Разрешается также есть коричневый рис, пить фруктовый несладкий сок и воду.
Самые главные правила этой сельдерейной диеты:
1. Продукты нельзя жарить и готовить их с добавлением жира.
2. При появлении чувства голо да сразу же съедайте тарелочку супа .
3. Не разрешается есть хлеб, употреблять алкоголь и газированные напитки.
4. Не отклоняйтесь от приведенного меню, не добавляйте новых продуктов.
5. Взвешивайтесь по утрам -это даст стимул продолжать диету.
По теме статьи → луковый суп для похудения, капуста для похудения.