Химическая диета: сбрасываем лишний вес, не голодая.

2
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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjwhLS0gWWFuZGV4LlJUQiBSLUEtMTU5NTI0LTggLS0+DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0xNTk1MjQtOCI+PC9kaXY+DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+DQogICAgKGZ1bmN0aW9uKHcsIGQsIG4sIHMsIHQpIHsNCiAgICAgICAgd1tuXSA9IHdbbl0gfHwgW107DQogICAgICAgIHdbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsNCiAgICAgICAgICAgIFlhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoew0KICAgICAgICAgICAgICAgIGJsb2NrSWQ6ICJSLUEtMTU5NTI0LTgiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIHJlbmRlclRvOiAieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMTU5NTI0LTgiLA0KICAgICAgICAgICAgICAgIGFzeW5jOiB0cnVlDQogICAgICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIHQgPSBkLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTsNCiAgICAgICAgcyA9IGQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7DQogICAgICAgIHMudHlwZSA9ICJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiOw0KICAgICAgICBzLnNyYyA9ICIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7DQogICAgICAgIHMuYXN5bmMgPSB0cnVlOw0KICAgICAgICB0LnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKHMsIHQpOw0KICAgIH0pKHRoaXMsIHRoaXMuZG9jdW1lbnQsICJ5YW5kZXhDb250ZXh0QXN5bmNDYWxsYmFja3MiKTsNCjwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC00Ij48L2Rpdj48c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+KGZ1bmN0aW9uKHcsZCxuLHMsdCl7d1tuXT13W25dfHxbXTt3W25dLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKXtZYS5Db250ZXh0LkFkdk1hbmFnZXIucmVuZGVyKHtibG9ja0lkOiJSLUEtMTU5NTI0LTQiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0xNTk1MjQtNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7dD1kLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtzPWQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7cy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO3Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7cy5hc3luYz10cnVlO3QucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocyx0KX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+

Многие, услышав о такой диете, думают, что это особая разновидность избавления от лишнего веса с помощью вредной химии в виде капсул или таблеток. Поспешу вас разубедить: это рацион, с помощью которого худеть легко и вкусно. Второе название такого способа — диета Усамы Хамдий.

О создателе химической диеты

Усама Хамдий – профессор, весомая личность в медицине нашего времени. Он специализируется в сфере борьбы с ожирением у диабетиков. Усама Хамдий разработал множество программ, которые весьма успешны сегодня. Но после выхода книги «Диабетический прорыв», об этой диете узнал весь мир.

Данный метод похудения за 12 недель обрел популярность и среди людей, желающих просто оздоровиться.

Суть химического похудения и его преимущества

Давайте же разберемся, как действует диета и в чем ее преимущества. Она отлично подойдет любителям вареных яиц, так как есть вам их придется каждый день на протяжении месяца в дополнение к другим продуктам. Яйца всмятку очень сытны и полезны, так как содержат необходимый нашему организму йод, фосфор, калий, железо, медь, кальций и др.

Химическая диета меню

Сброс веса происходит не из-за меньшего поступление калорий, а за счет белка, которого будет больше чем углеводов. Преимуществами данного рациона является то, что именно белок способен убивать чувство голода. Меню этой диеты очень разнообразное, так как главной целью является активизация определенных химических реакций методом сочетания определенных продуктов.

Ключ к триумфу химической диеты

Успех любого дела заключается в соблюдении определенных правил:

  • Ваш ежедневный завтрак должен включать в себя варенное яйцо, которое вы можете съесть вместе с грейпфрутом или апельсином.
  • При появлении голода, рекомендуется делать перекус исключительно легкими овощами (огурцы, помидоры, листья салата). Старайтесь перекусывать не ранее, чем по истечению двух часов после завтрака.
  • Очень важным элементом данного рациона является вода. Старайтесь выпивать 1,5-2 л ежедневно. Чтобы не забывать делать это, ставьте емкость с водой у себя на виду.
  • Запрещено употребление картофеля, а вот овощам в этом деле зеленый свет.
  • Необходимо строго соблюдать меню, если вы хотите достигнуть желаемого результата. Нельзя менять указанные продукты на свое усмотрение, иначе вы сведете на нет все ваши старания.
  • Употребление фруктов — еще один необходимый момент данной диеты. Отдавайте свое предпочтение апельсинам, сливам, киви, мандаринам, яблокам, грейпфрутам. Откажитесь от винограда, фиников, манго, инжира, бананов.

Меню химической диеты на 4 недели

Завтрак на протяжении четырех недель должен включать в себя 1-2 вареных яиц + половинки апельсина или грейпфрута.

Рацион первой недели

  • Понедельник. Начните неделю из употребления разного рода фруктов. На ужин можете отварить нежирное мясо.
  • Вторник. В первой половине дня съешьте отварное мясо (куриную грудку или другое) и дополните овощным салатом. Вечером употребите вареное яйцо с цитрусовыми.
  • Среда. Обед может состоять из помидоров, нежирного белого сыра, тоста. На ужин — отварное мясо.
  • Четверг. Кушайте несладкие фрукты одного вида. Ужин должен включать отварное мясо и овощной салат (из огурцов, помидоров или капусты).
  • Пятница. Обедайте двумя варенными яйцами с отварными овощами. На ужин отварите рыбу и сделайте овощной салат, на десерт съешьте цитрус.
  • Суббота. Один вид фруктов днем. Вечером отварное мясо с салатом.
  • Воскресение. Вареное мясо и овощи, апельсин или грейпфрут. Ужин из отварных овощей.

Химическая диета рацион
Рацион второй недели

  • Понедельник. Кушайте 2 вареных яйца + салат. Вечером то же, только вместо салата апельсин или грейпфрут.
  • Вторник. Нежирное отварное мясо с салатом. Ужинайте двумя яйцами всмятку и цитрусовым.
  • Среда. Отварное мясо + свежие огурцы. Вечером яйца всмятку и апельсин.
  • Четверг. Отварные овощи, белый сыр, 2 яйца всмятку. Вечером 2 вареных яйца.
  • Пятница. Вареные морепродукты. Ужин такой же, как и завтрак.
  • Суббота. Нежирное отварное мясо, 1 апельсин или грейпфрут, 1 огурец или помидор. На ужин фруктовый салат (не должны входить бананы, финики и манго).
  • Воскресение. На протяжении всего дня отварное мясо и овощи + цитрусовые.

Рацион третьей недели

  • Понедельник. Фруктовый день без ограничений в количестве.
  • Вторник. Сегодня целый день кушайте сырые и отварные овощи
  • Среда. Употребляйте овощи и фрукты в любом виде.
  • Четверг. День отварных морепродуктов и салатов, съешьте несколько отварных овощей.
  • Пятница. Отварное нежирное мясо с овощами.
  • Суббота и воскресение. Фруктовые дни. Ешьте досыта.

Рацион четвертой недели

  • Понедельник. Съешьте 3-4 свежих помидора и столько же огурцов, консервированный тунец, тост, отварное мясо. На десерт цитрусовые.
  • Вторник. По 4 штучки огурцов и помидоров. Отварное мясо, кусочек черного хлеба. Фрукты.
  • Среда. Капуста в любом виде, по 2 огурца и помидора, черный хлебец, 100 г нежирного творога или кусочек белого сыра.
  • Четверг. Огурцы и помидоры (по 2 — 3 штучки), половина отварной курицы тост и цитрус.
  • Пятница. 2-3 помидора, 2 яйца, свежая капуста и цитрус на выбор.
  • Суббота. Отварная курятина (2 грудки), 2 огурца, 2-3 помидора, 150 г творога, тост, апельсин.
  • Воскресение. 2 помидора, 2 огурца, кусочек черного хлеба, 150 г творога, консервированный тунец, цитрус.

Противопоказания

Будьте осторожны! Эта диета не подойдет кормящим мамочкам, людям с заболеваниями почек, желудка, тем, у кого повышен холестерин и больное сердце. Беременность также не лучшее время для данного рациона. Надежнее всего будет проконсультироваться с врачом перед решением начать данный режим.

Химическая диета похудение

Результаты химической диеты

Придерживаясь данной диеты, можно избавиться приблизительно от 20-30 кг (при изначальном весе больше 100 кг) и от 10-15 кг при меньшем. Да, цифра впечатляет, но добиться такого успеха можно только при строгом соблюдении рациона, ведь малейшее нарушение — и диета не даст столь впечатляющего результата.

Если после месяца данного режима вы захотите его продолжить, берите за основу меню первой недели и четвертой. Не повторяйте режим чаще, чем раз в год.

Будьте здоровы и красивы!