Диета Малышевой – реальная помощь или прибыльный бизнес?

1
PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0xNTk1MjQtMiAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC0yIj48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4NCiAgICAoZnVuY3Rpb24odywgZCwgbiwgcywgdCkgew0KICAgICAgICB3W25dID0gd1tuXSB8fCBbXTsNCiAgICAgICAgd1tuXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCkgew0KICAgICAgICAgICAgWWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7DQogICAgICAgICAgICAgICAgYmxvY2tJZDogIlItQS0xNTk1MjQtMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgcmVuZGVyVG86ICJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0xNTk1MjQtMiIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgYXN5bmM6IHRydWUNCiAgICAgICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgdCA9IGQuZ2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWUoInNjcmlwdCIpWzBdOw0KICAgICAgICBzID0gZC5jcmVhdGVFbGVtZW50KCJzY3JpcHQiKTsNCiAgICAgICAgcy50eXBlID0gInRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7DQogICAgICAgIHMuc3JjID0gIi8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjsNCiAgICAgICAgcy5hc3luYyA9IHRydWU7DQogICAgICAgIHQucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocywgdCk7DQogICAgfSkodGhpcywgdGhpcy5kb2N1bWVudCwgInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOw0KPC9zY3JpcHQ+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMTU5NTI0LTEiPjwvZGl2PjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4oZnVuY3Rpb24odyxkLG4scyx0KXt3W25dPXdbbl18fFtdO3dbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpe1lhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoe2Jsb2NrSWQ6IlItQS0xNTk1MjQtMSIscmVuZGVyVG86InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC0xIixhc3luYzp0cnVlfSl9KTt0PWQuZ2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWUoInNjcmlwdCIpWzBdO3M9ZC5jcmVhdGVFbGVtZW50KCJzY3JpcHQiKTtzLnR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7cy5zcmM9Ii8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjtzLmFzeW5jPXRydWU7dC5wYXJlbnROb2RlLmluc2VydEJlZm9yZShzLHQpfSkodGhpcyx0aGlzLmRvY3VtZW50LCJ5YW5kZXhDb250ZXh0QXN5bmNDYWxsYmFja3MiKTs8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4= PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Елена Васильевна Малышева – не только красивая женщина, но и доктор медицинских наук, а также профессор.

Популярность врач обрела в 1997 году в роли ведущей программы «Здоровье», в рамках которой чуть позже (2009 год) был открыт проект «Сбрось лишнее».

Его участниками являлись добровольцы, намеревающиеся избавиться от ожирения. Этот проект дал старт стремительному распространению авторской системы питания в 2011 году.

Диета Малышевой действительно помогает похудеть? Почему автор системы распространяет «волшебные коробочки»? И сколько стоит стройность на самом деле?

Диета Малышевой – как появился бренд.

История бренда – урок адекватного реагирования на потребности рынка. Спецпроект «Сбрось лишнее» породил возникновение в сети всевозможных (разумных и абсурдных) рецептов от якобы доктора, которые позволяют быстро и «здорово» худеть.

Бренд диеты Малышевой

Ведущая проекта мгновенно среагировала на ажиотаж и запустила на рынок личный бренд – диету Малышевой, позиционируя ее в качестве оптимально здоровой и сбалансированной системы питания.

В стране активизировалась поставка продуктов – коробочек с замороженной едой. А вскоре заработал сайт, который в настоящее время предлагает похудение для любой категории людей – мужчин, женщин, больных, здоровых, приверед, гурманов и всеядных.

Уйти и не соблазниться на заказ того или иного комплекса почти невозможно.

Но прежде, чем заглянуть в цветные коробочки, давайте изучим основные принципы и правила питания. А также запомним рекомендации, которые дает автор для достижения идеального результата.

Диета Малышевой – о правилах и принципах.

8 несложных для запоминания правил позволят улучшить эффект при похудении. Их прилежное выполнение на протяжении всей жизни поможет избежать такой популярной и удручающей проблемы, как возвращение килограммов на круги своя.

  1. Голодание – это шаг к ожирению. Лишая тело полноценного питания, мы провоцируем откладывание жира про запас. Организм, наученный горьким опытом, начинает складировать любой кусочек пищи. Питаться нужно часто, но небольшими порциями.
  2. Елена Малышева настоятельно рекомендует считать калории. Мы так часто позволяем себе сдобную маленькую булочку, на месте которой мог оказаться огромный тазик полезного салата. 1200 ккал – это максимум для худеющего.
  3. Интенсивное пережевывание пищи помогает есть медленнее, чувствовать вкус (и наслаждаться им), съедать меньше, облегчает пищеварение, помогает пище усваиваться лучше. Минимум 18 раз – именно такое количество движений челюсти необходимо любому кусочку еды, оказавшемся во рту.
  4. Вода – это даже лучше, чем еда. Необходимо употреблять не менее 10 стаканов этого чистого продукта с нулевой калорийностью. Натощак – обязательно.
  5. С большим количеством углеводов придется попрощаться, оставив в меню только полезные (медленные) – каши из цельных круп, злаковые мюсли.
  6. От жиров также придется отказаться, даже молочные продукты будем употреблять нежирные.
  7. Регулярная физнагрузка должна быть посильной. Пусть это будет быстрая ходьба или приятная аква аэробика, но в «меню» она должна включаться не менее 3-4 раз в неделю.
  8. Разгрузочный день – единственная возможность вдоволь поголодать. Такое удовольствие можно себе позволить раз в неделю.
Очевидно, что новые горизонты диета Малышевой не открывает. Старые добрые истины, которые вряд ли потеряют актуальность в ближайшее время.

Как мы будем есть – понятно, а вот что будем есть – выясним ниже, заглянув в коробки с едой, которые целым комплексом приобретаются на сайте.

Диета Малышевой – выбираем пищевой пакет.

Прежде чем оформить заказ, необходимо пройти небольшой тест на выяснение степени ожирения. Возможно, вам совершено незачем тратить свои деньги на ненужную покупку.

Вообще диета Малышевой длится 24 дня и еще 4 разгрузочных. Завтраки, обеды, десерты и ужины для нее разложены в цветные герметичные коробочки.

Диета Малышевой на 24 дня

Большая часть блюд находится в замороженном состоянии и требует разогрева в микроволновой печи. Внимание: после доставки пакета поместите все коробки с полуготовой замороженной едой в морозильную камеру.

Завтраки обыкновенно не требуют сложного приготовления: залить водой или молоком и есть. Разумеется, десерты также употребляются без разогрева.

Приобрести можно любой пищевой пакет на выбор:

  • для снижения веса,
  • для поддержания формы,
  • при активных нагрузках,
  • при болезнях.

Пакет для снижения веса.

Курьер доставит две больших картонных коробки, в которые упакованы термобоксы с едой: 24 завтрака, 24 обеда, 24 десерта, 24 ужина и 4 розовые коробки для разгрузочных дней. Елена Малышева рекомендует принимать пищу через равные промежутки времени, составив свой личный график.

Кроме еды, которая находится в коробках, можно употреблять дополнительный объем еды, но строго регламентированный.

К примеру, на завтрак можно позволить стаканчик нежирного кефира или молока. На обед и ужин – салат из листьев и овощей, заправленный лимонно-масляным соусом без соли. Также допустимо съедать по 1 яблоку или 1 апельсину на десерт. Доппаёк вы приобретаете самостоятельно.

Женское меню для снижения веса (для тех, кто не любит заниматься спортом, но здоров) – это всего 800 калорий.

Ориентировочное меню 1.

  • Завтрак: мультизлаковые хлопья с семенами тыквы – 180 ккал;
  • Обед: картофельное пюре и филе белой сайды с овощами (морковью и луком) – 260 ккал;
  • Десерт: батончик мюсли с орехами и яблоками – 190 ккал;
  • Ужин: фламандский крем-суп с грибами и гренками – 180 ккал;
  • Разгрузочный день: 4 порции недоваренного и несоленого риса (или гречневый вариант).

Ориентировочное меню 2.

  • Завтрак: гречневая каша с яблоками и изюмом – 160 ккал;
  • Обед: цыпленок и овощи (морковь, лук) с гарниром из отварного риса – 170 ккал;
  • Десерт: сухофрукты, орехи — 190 ккал;
  • Ужин: плов с овощами и шампиньонами – 280 ккал.

Во всех продуктах значительно снижено количество соли, что способствует выведению лишней жидкости и снижению давления. Урезке подверглось и количество жира, что позволяет понизить калорийность без уменьшения размеров порций (которые, к слову, довольно миниатюрные – не более заявленного стакана).

Но сохранен такой приятный для каждой женщины момент – десерт. Ведь так трудно жить без услад!

Стоимость всех завтраков, обедов, десертов и ужинов – 12000 рублей без учета стоимости доставки. Кстати, диета Малышевой для поддержания веса (женская) стоит немного дороже – уже 14000 рублей. Мужчинам похудение обойдется в 14000-16000 рублей соответственно.

Преимущества и недостатки диеты Малышевой

Диета Малышевой – преимущества и недостатки.

Среди преимуществ разрекламированной системы питания:

  • удобство: вы сможете полностью забыть о том, что такое приготовление еды, а также о подсчете калорий;
  • доступность: 12000 рублей – это небольшое инвестирование в хорошую фигуру;
  • экономия: вероятнее всего, вы тратите гораздо большую сумму на еду, а если учесть случайные перекусы в кафе и ресторане – питание можно смело называть бюджетным;
  • разнообразие: что ни коробочка – то новое блюдо;
  • нормализация пищевого режима: питаемся по графику и ограниченными порциями;
  • эффект игры: ведь всегда интересно, что окажется в следующей цветной коробочке и какой у этого «нечто» вкус.

Некоторые недостатки могут подпортить репутацию системе питания:

  • используемые продукты – довольно дешевые, себестоимость коробочек невысока;
  • чрезвычайно низкая калорийность;
  • возврат веса при переходе на обычное питание.

Впрочем, избежать эффекта возвращения килограммов можно, приобретя следующий пищевой пакет – для поддержания фигуры.

Худеть собственным умом или же делегировать этот процесс в руки профессора, доктора и бизнес-вумен  Елены Малышевой – личное дело каждого.

Диету нельзя назвать прогрессивной, но способ ее подачи публике – удачный маркетинговый ход.