В фитнесе важно правильное питание. Часть 1

Ярые фанатки фитнеса совершают ошибку. Причем эта ошибка очень популярна и распространена. К примеру, девушка вожделенно мечтает похудеть и осуществить мечту поскорее. Страстно желая сделать из себя модель из нового выпуска глянцевого журнала. С азартом мчится в спортзал и ревностно делает упражнения. При этом кушает салатик утром в обед и вечером, а то и вовсе ходит полуголодная…
В действительности занимаясь фитнесом совершенно нет необходимости изнурять свой организм голодовками. Наоборот, динамичные занятия фитнесом нуждаются в энергии, хоть вы решили скинуть пяток лишних килограмм и здесь же нужно правильное питание.
Перво-наперво нужно выделить время и тщательно продумать свое меню, каким будет правильное питание. Желательно составить рацион на дни отдыха и дни занятия фитнесом. Также нужно подумать над тем, что вам нужно подкачать мышцы или сбросить лишний вес.
Вдобавок существенным фактором является время занятия фитнесом и от этого зависит правильное питание. Если же вы занимаетесь по вечерам, то лучше всего будет не ужинать или вовсе отказаться от трапезы. А если тренировки с утра или днем – обед должен быть поплотней.

А виды меню посмотрите во второй части поста.