Упражнения с обручем

Исходное положение: ноги на ширине плеч.

Ноги нужно согнуты чуть или стоять прямо. Берите обруч в руки. Теперь напрягите все мышцы живота или брюшного пресса.

Держите напряженно во время всей тренировки. Затем начните крутить обруч, начав вращательные упражнения. Принуждаем обруч вращаться движениями корпуса, талией и бедрами. Потом повторите в другую сторону.

Занимайтесь с обручем не более 60ти минут.

Также девочки помните, что фигуру можно слепить самой, надо просто захотеть и приложить совсем немного усилий! А затем вы втянитесь и все будет супер! Ощущайте себя спортивной!! Чем раньше вы начнете заниматься, тем раньше вы приобретете идеальную и красивую фигуру! Ведь обруч для похудения это уже не такое сложное занятие. С ним можно заниматься дома в любое время и не нужно тратиться на абонемент в спортзал.
Читайте также и про упражнения для ляжек..